記者／施芝吟報道

網絡流傳的瘦身方法千奇百樣，水果瘦身法、斷食排毒法、吃肉減肥法，甚至吃減肥藥。一些網友努力減肥，不但沒瘦反而減出一堆問題，出現心悸、失眠、掉髮以及氣色差等症狀。



根據蕃薯藤最新「最恐怖的減肥副作用」網絡調查發現：餓到昏倒居冠，比率逼近兩成五，胖更多、好憂鬱占兩成二，經期不順占一成六。一名女大生，只吃蔬菜、喝水，其它食物都不吃，賀爾蒙失調，除月經沒來外，甚至長出胸毛。

吳明珠中醫診所醫師吳明珠強調，中醫減肥不特別強調嚴格的節食，而是從脾胃下手，改善調養，才能瘦得健康又長久，一味節食反容易造成營養失調，減出健康問題，導致新陳代謝率下降，結果往往適得其反。



她說，臨床上有位女大學生，想要在短時間內達到減重成果，平日實施超嚴苛的減重計劃，只吃蔬菜，喝白開水，其餘食物一概不碰。為了再加快減肥速度，天天出門跑步，長期下來，導致荷爾蒙紊亂，停經長達4個月，胸部還冒出根根分明的黑色胸毛。如果再持續不正常的減重，未來很可能成為不孕婦女。

吳明珠說，門診上常出現類似個案，許多不孕症婦女，最後都想透過中醫來調整體質，但有些個案就是難以懷孕，結果時常掀起衣服，就會看見條條分明的妊娠紋擱在上面，一問之下，這些案例都曾經在年輕時期嚴苛地減重過。

減重前先了解體質

想減重，卻傷了身體，瘦身不久又馬上復胖，究竟甚麼才是正確的減重？吳明珠表示，減肥老是不成功，是不了解自己的體質，脾胃可說是百病之源，更是肥胖元凶。中醫減肥首重調整體質，從內在調養身體，不但可以瘦下來，還可以改善身體狀況。



吳明珠說，肥胖症大多屬於脾氣虛弱、真氣不足、痰濕內停所引起，因為臟腑失調，津液代謝異常，凝結或停滯於體內某些部位，造成肥胖。

她說，易胖體質包括胃熱型、脾虛寒濕型等。胃熱型多屬於中廣型肥胖，胃口好且食量大，但時常覺得吃不飽，體質偏燥熱，可以用滋補方式清胃熱，潤腸通便，去油脂，少吃燥熱性食物，增加飽足感；脾虛寒濕型就要健脾益氣，去濕消脂，三餐定量，少吃生冷重口味。所以減肥必須先搞懂體質，吃得對就容易瘦。◇


　

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