自己有沒有焦慮?

文／鄧正梁（正梁中醫診所院長）

焦慮指情緒或心理內在衝突，引發非理性憂慮或恐懼感受。

焦慮（anxiety）

是一種主觀的感覺，當遇到一點點危險壓力時，立刻就感覺到，有著不安、重壓、恐懼的情緒。焦慮的病人普遍存在著擔心與憂慮。正常人面對壓力也有情緒的反應，但主要是在當下。

恐懼症（phobia）

是對某些事物或情境會產生莫名的恐懼，有這種問題的人往往會加重焦慮症的症狀，這也是一個人生活、工作能力下降的常見問題。

焦慮性神經症（anxiety neurosis）

是時常有恐慌的發作，不斷地反覆發生，對人的工作與生活能力殺傷力很大。

廣泛性焦慮症（generalized anxiety）

就更嚴重了，整天心裏都放不開，持續性地焦慮、害怕、默想，一直恐怕會碰到禍事，這類人，更是大大地降低了生活自理能力。

焦慮從何來？

焦慮的問題，如同無聲的影子，悄悄地陪伴在很多問題之中，莫名其妙地來，擋也擋不住，最常是與其它疾病一同出現，如中風、憂鬱、腦震盪、甲狀腺亢進、甲狀腺低下、停經等等，只要身體不舒服，焦慮就可能如影隨形；有些人喝酒喝習慣了，一不喝酒，就開始焦慮，喝到最後肝硬化；還有人一不吃鎮定劑、安眠藥就開始焦慮，已經被藥物給制約住了。

焦慮的身體症狀

焦慮的人很敏感、很憂心、做事無法專心、睡眠也睡不穩、非常容易生氣，給人感覺非常地神經質，常常一副很慌張的樣子。

焦慮的人自己也說，常常頭暈、眼花撩亂，一點小事就搞得自己發抖，時常坐立不安，坐著坐著也顫抖起來，好累，甚麼事都不想做，感覺自己的手冰冰涼涼的，嘴巴乾乾的，頭重腳輕的，皮膚也很敏感，摸到一下好像被電到一樣，常常想小便，不時感到噁心，反胃，緊張就拉肚子，有呼吸不足的感覺，不時過度換氣， 心悸胸悶，胸痛，肌肉痠痛，各種症狀都可能出現，讓周圍的人不知如何是好。其實最難過的還是病人本身。

恐懼常伴隨

焦慮的人很容易害怕恐懼，正常的膽識都不見了，最常見的害怕稱為廣場恐懼症（Agoraphobia），在公共場所還覺得非常孤單無助，在超級市場、高速公路、隧道、過橋，或是需要停住等待的時候，都非常不安，一直覺得自己無法自我控制，好像快死了一般，如此一來，只能把自己鎖在家裏，真是很麻煩。

身體難受毛病多

病人在求診的過程中，有1/5的症狀只是焦慮的表現，只是自己不知道，一會兒說這兒不舒服，一會兒說那裏難過，這種病症若真的對症下藥也不會好， 因為這是焦慮的表現。

女人焦慮比率比男人高出一倍，通常在青少年時期就有焦慮的徵象。若超過35歲還沒有焦慮的發作，那罹患焦慮的毛病就會大幅減少。但老年後出現焦慮，通常是身體衰敗之後，焦慮又悄悄伴隨。

焦慮症危害美好人生

焦慮的人或有陣陣地突然發作，不好的預想、害怕、慌張、感覺自己得了重病、生命受到威脅，常常有心臟呼吸方面的不適，如過度換氣、心悸、冒冷汗與心跳加速，有些人則常常覺得消化很差，沒有元氣，久了還容易有其它的心理問題，如歇斯底里與憂鬱，這讓身體的症狀表現更明顯。

焦慮通常會呈現波動，除非很嚴重的才會出現持續性焦慮。所謂波動就是有時完全正常，有時又開始過度深思熟慮，裹足不前。有些人的焦慮會突然好轉，這類人約佔10%～12%；焦慮可能忽然不見，一身輕，沒事了，或許已經想開了吧！但不幸的是，50%的病人會持續惡化，逐漸喪失工作能力。有些人是不好不壞，有時能力忽然很低，有時又還好，或只有一些症狀表現。

患有焦慮的人是不快樂的、易沮喪、易放浪形骸讓自己沉淪。總之，焦慮是讓人逐漸殘廢的疾患。如果此時你用酒精麻醉自己，那後果是更糟的，或許從此會一蹶不振。當自己越來越不能控制自己，原本美好前景將大受影響。

判別焦慮 西醫診斷方法

焦慮的診斷，主要還是靠觀察，有些症狀是相當典型的，例如強迫反覆地逼迫自己重複做某些動作的強迫症等，但還是要排除藥物濫用與藥物中毒的問題。幸好焦慮不是醫療上的急症，還常與其它疾病共存。神經問題、心血管問題與內分泌等重大問題一定要檢查一下，因為這些疾病的表現有時與焦慮的表現相似。

最後，一般性的檢查還是必須的，包括全血檢查、生化檢查、甲狀腺功能檢查、胸部X光檢查等。

調理陰陽 中醫助你戰勝焦慮

西醫做了一堆檢查，是要幹甚麼呢？除了排除重大疾病外，其實大家早就發現了一個規律——焦慮症與疾病的出現息息相關，疾病的矯正有助於焦慮症的緩解，這是不容否認的。

中醫緩解焦慮症，不用刻意去治焦慮症本身，只要把身體調整好，很多焦慮症會不翼而飛。

中醫治療講究陰陽平衡，整體協調。中醫絕對的優勢是對一些功能性疾患的調理，如無法矯正的疲倦感、西醫治不好的慢性腹瀉、心情異常的煩躁等等，這些中醫可從調整臟腑陰陽的角度切入，當身體感覺舒服了，焦慮也就減輕了，壓力卸下，健康幸福便迎面而來。◇