預防冬季心梗

文／李熙 圖／Fotolia

寒冷的冬季很容易導致心血管痙攣，誘發大面積心梗，導致猝死。而不良的生活習慣可能會成為猝死的直接「導火線」。以下這些生活中的小習慣，對心臟的殺傷力不可輕忽。現在就一種習慣做介紹：

清晨一骨碌爬起床

人的心血管壁在清晨6～11時是最脆弱，70%～80%的心腦血管病猝發都在此時。心血管疾病的危險往往多發生於一些迅猛的動作、寒冷的刺激及一些不良的生活運動習慣。清晨猛起床會使身體內的血往上衝，造成血壓突然變動，而引發一系列的不良症狀。所以，早上睜開眼睛後應先不起身，躺著活動一下四肢和頭部，3分鐘之後再起床。◇