【大紀元記者文天音編譯報道】在外面隨便吃上一頓飯，您可能已在不知不覺中攝入了超過2,000卡路里的熱量。如何享用美食卻又不致攝取過量的熱量？本文特別彙整11條秘訣如下，希望有助於讀者走出常見的飲食誤區，並養成健康的外出點餐習慣。
要享受一碗美味麵食，更重要的是要選擇合適的醬。意式番茄醬和普通茄汁的脂肪含量和熱量都比奶油醬低。是重視健康的您的最佳選擇。◇

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