從年長者發現 長壽秘訣新觀念

【大紀元記者葉淑貞編譯報道】被眾人稱為「耄耋」的90歲以上長者，是現今美國人口成長最快速的一個族群。目前在美國此年齡層的人口將近有200萬人，預計在本世紀中期將會增加至1,000～1,200萬人。

近期在南加州一個社區中，針對成千上萬90歲以上的長者進行一項具有意義的研究，探討保持長壽的可能因素。

此研究緣起於一位加州大學歐文分校（UCI）的卡瓦斯（Claudia Kawas）博士，她在一個被稱為「拉古納伍茲」（原名為休閒世界）的社區中，找到了一個有如金礦的研究題材。她計劃研究住在此社區中的1萬4千位退休居民，詳細記錄有關於他們的飲食、活動、維生素的攝取量，及從上世紀80年代初以來的病史。

在研究進行中，她關注於這些長者有誰死了與何時死的？誰在90歲以上仍然活著？等這些問題。 這個研究團隊一開始打電話給這些長者時，他們當中的許多人仍然住在拉古納伍茲，研究團隊找到這些90歲以上長者中的1,600位，分別與他們簽下研究約定，並安排他們每6個月要做1次身體與認知功能的檢查。

酒量影響壽命

研究結果發現，服用維他命似乎無法影響壽命，但酒精的攝入量卻會影響壽命。每天喝2杯酒的人與不喝酒的人相比，死亡的風險會降低10～15%。卡瓦斯表示，雖然很多人都認為是因為飲用對人體有益的紅葡萄酒，但從研究的資料分析顯示，酒的種類似乎是沒影響的。

年老骨瘦如柴非好事

肥胖對任何年齡層的人而言，都是不健康的。研究中也發現，不過度的超重或保持在平均標準體重範圍內的人，壽命要比體重過輕的人長，所以人老的時候，骨瘦如柴並不是一件好事。

嘗試靜態活動也能增壽

卡瓦斯補充說，有運動的人活得比那些不運動的人更久，平均每天運動15分鐘，長期下來就會有差別。另外，如社交、玩棋盤遊戲、參加讀書會等這類非運動的方式，不但能保持活躍的生活，也能延長壽命。只要每花1個小時從事這些活動，就能增加壽命，而且從事這些活動得到的好處永遠不會讓人想停止下來。

此外，研究人員從參與實驗的長者死後大腦中意外發現，過去以為超過90歲的人得到阿玆海默症的比率較高，但實際上並非如此，不過卻發現有許多長者曾患微小中風。

透過此項研究的結果，帶給民眾長壽的新方式與觀念，因此民眾可以朝著這些秘訣去落實，讓自己擁有健康與長壽。◇