鍛鍊讓胖的人內在肌體很健康

【大紀元記者肖雲編譯報道】新的研究顯示，身體超重甚至臨床肥胖，對大多數人並不構成健康的障礙，鍛鍊賦予身體的好處是全面的，即使不採用那些時尚的體育運動方式，步行也一樣有利於身體。

最近在美國心臟病學院雜誌上發表的一項研究，對3,148個人的健康做6年的監測紀錄，發現運動使他們免於高血壓、高膽固醇和其它導致心臟疾病的因素。

運動使肥胖者代謝正常

研究主導人達克查爾．李（Duckchul Lee）表示，他們的研究表明，只要堅持鍛鍊、保持身體肥胖的一定水平，那麼他們就不會在心血管疾病方面處於高風險狀況。這一發現可能有助於2/3的超重或肥胖的美國成人。

最近的另一項類似研究發表在歐洲心臟雜誌，在對43,265人做的研究發現，鍛鍊使超重和甚至肥胖的人與體重正常的人，死於心臟病或癌症的風險相同——只要這些人保持健康。根據研究，如果這些人保持適宜的健康和新陳代謝正常（即正常血壓和膽固醇水平，無糖尿病），那麼他們多餘的體重也只是一種良性的條件。

當研究結果在9月份發布時，主要作者弗朗西斯科．奧特加（Francisco Ortega）表示，他們相信多做運動廣泛而積極地影響著主要的身體系統和器官，從而有利於使人們的代謝健康，包括肥胖的人。研究首次發現，代謝健康的肥胖人與代謝健康的正常體重的人有著類似的結果。

多項研究：飲食與鍛鍊同樣重要

從多項健康研究結果來看，飲食和鍛鍊都很重要，但是只注重飲食而不加強鍛鍊可能是一個壞主意。多數專家認為，只要堅持每次30分鐘的快速步行，每周做5天以促進健身運動就足夠了。◇