飲食的心情調整

文→Ariel

現在越來越注重養生，在挑選食材時，人們也越來越用心地了解食材的情況、種植方式等等。但其實，在飲食中，有一件事情是我們可以掌控，但又常常沒注意到的，那就是我們飲食當下的心情。

可別小看飲食當下的心情，對我們的影響。壓力大的時候，容易食不知味，或者貿然吃下多餘的份量。吃東西過於急切，也會造成腸胃不適。有些想減肥的人，又會因為過於重視自己吃下的熱量，反而造成飲食的壓力，而產生其它健康和心理的傷害。

建議您，把吃飯飲食視為一件自然的事情，不要厭煩，但也不要當作抒發壓力的管道。這樣一來，才能真正體察飲食樂趣，並找出真正適合自己的飲食之道。◇