選對藥浴方 在家泡出好心情

撰文｜李郁玫

藥浴，對於壓力大的人來說，是一種紓壓解疲勞的好方法；對於愛美的人來說，可以美容護膚；對於容易失眠的人來說，可以改善睡眠品質。總之，藥浴的好處說不盡，對現代人來說不失為一個養生的好選擇。

台北市立聯合醫院林森中醫院區主任醫師吳建隆說，藥浴有助排汗、代謝、緩和情緒、紓解壓力、鎮靜安神等作用。藥浴雖然對身體有好處，但使用前仍要留心。他提醒，如果使用較刺激的藥材泡澡，要特別注意浸泡的水溫與時間，尤其患有皮膚炎、氣喘、糖尿病、高血壓等疾病，或有心血管疾病的患者，在泡藥浴前還是先諮詢醫師為宜。

浴缸泡澡 養生四配方

配方一 艾葉與紅花
        適量取用，放入浴缸中泡澡，能紓解壓力與消除疲勞。

配方二 玫瑰花
         適量取用，放入浴缸中泡澡，能保養肌膚與鎮靜安神。

配方三 當歸與川芎
         適量取用，加入水中煮沸，再倒入浴缸中泡澡，能放鬆肌肉與助眠。

配方四 老薑
         適量取用，加入水中煮沸，再倒入浴缸中泡澡，能促進身體溫暖與排汗，幫助新陳代謝。◇

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