騰出空間的改變 令人無法想像

文 －布魯克斯‧帕瑪
譯 －威治

無論是外在的生活環境或是內在的心靈，我們都需要一定的空間。我們經常忽略了這點，直到我們開始捨棄那些雜亂，才發覺空間的感覺真好。

有一次我協助一名客戶清理她的儲藏室，裏面有成堆的舊廣告傳單、舊名片以及產業觀察報告；老舊過時的經營管理書籍，以及潛能開發的錄音帶。看到這些資料時，過去的回憶有如洪水般湧上她的心頭，令她不捨，她感到非常無助。

我溫柔地一件一件地詢問她，覺得要怎麼樣處理比較好時，她還是決定把這些東西通通處理掉。當這個空間整個清空後，自信又回到她身上了。她發現自己可以下決心丟掉這些陳舊的資料，同時，她感覺到自己也丟掉了那種需要靠這些舊資料來證明曾經擁有的資產的心理。取而代之的是內心空曠且具有活力的空間，這才是真正的資產。心靈的空間就跟氧氣一樣，擁有它，就能夠重新振作起來。

適度的空間讓我們輕鬆

當人們清理掉那些多餘的東西後，便能再次拾回愉悅的心情──因為他們不僅擁有了更多的空間，而且這些空間能夠給予他們以支持，讓他們安心、放鬆，從而恢復最佳狀態。

你可以決定你需要多大的空間。並不是需要把所有的東西都除去，才能體會到它帶來的益處。擺脫雜亂不是僅僅指丟掉東西，更多是為了要改善我們對這個世界的洞察力。當你找到並清理掉那些對你不再有任何用的東西時，你才能感受到回到你心中的那股快意；當那些混亂遠離後，你才能擁有內心的平靜。當一切都清理完畢後，這個空間將只剩下你人生中最精華的部份，並持續供給你養份。

臥房整理提高睡眠品質

我曾經協助一對夫妻處理他們那個混亂不堪的臥室。他們床頭櫃上堆放著文件與書；床鋪下也擠滿了各種文件、收納箱、相簿以及衣服。離床大約1、2英寸的地方，擺著先生的工作桌，上面也堆滿了各式各樣的文件。這對夫妻抱怨他們總是睡不好。我告訴他們，臥房得像是平靜的聖殿一樣，才能讓他們遠離外界的紛擾，獲得身心的復甦。

這對夫婦將這個準則牢記在心，清掉了所有無法帶給他們安慰以及幫助的東西。他們把工作桌搬了出去，把床下的雜物清理乾淨；床頭櫃上只留了一盞燈和一本他們最愛的書。清完後，他們非常驚訝，打電話給朋友，說：「你絕對不會相信我們的臥房的氣氛現在有多棒。你得馬上過來看看！」他們的朋友趕了過來,進房後，驚歎道：「喔！天啊！真不敢相信，這裏怎麼會這麼棒！」這是我第一次體驗到人們對於平靜的氣氛也會感到如此地興奮。

練習讓你做得更好

想像你打開心中一台能夠感應空間存在的探測器，看看這個空間裏的所有東西是否能幫助你變得更好。這個空間是低調安靜的，不會搶去空間中物件的風采，不過卻能讓你感受到它的存在，甚至讓你感覺它和你似乎是一體的。

現在，觀察一下這個房間四處：當你進入這個房間時，有甚麼東西是讓你感到融洽？有甚麼東西是讓你覺得疲憊或是急躁？有甚麼東西讓你覺得尷尬、不自在或是沒有必要存在？這樣可以讓你看到那些平常不會注意到的角落。讓你的直覺作主，好好的了解並親近這個空間。

挑出任何突兀的東西，把它們移出房間。完成後再回到這個房間來重新感受一下。確認一下你跟這個空間的連結感有沒有變得更強或是更正面？反覆幾次，偵測，然後移除那些阻礙你、讓你分心的事物，直到你產生和這個空間融為一體的感覺為止。

本文摘編自《再見，向你的雜亂人生告別》◇

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