文、圖│楊存菁

想利用植物所散發的天然香氣，來紓解繁忙生活的壓力嗎？
適當的使用精油，不但身心舒暢，還能解決許多生活中的惱人問題。
下面就讓經驗豐富的李瑋瑛老師，帶領您進入獨家的精油講堂，為居家生活調製一份特殊的香氛氣息！
薰香不是精油的唯一用途，早在古埃及就有記載將芳香植物運用在藥材、化妝品上。
隨時代演變，精油更廣泛運用在醫學、精神疾病及心理學上。
而包含如蚊蟲叮咬、中暑、腳臭、衛生及頭皮屑等問題，都能透過簡單的精油混搭獲得改善！


蚊蟲叮咬
建議精油：
薰衣草、檸檬香茅、尤加利、百里香、薄荷、香茅、迷迭香、天竺葵、快樂鼠尾草、茶樹
製作方法：
請依需求選擇合適的方法。
乳液狀：
20ml膠或乳液+ 5～7滴精油（任選以上3款精油）攪拌均勻。
噴霧型：
可使用20ml膠+ 5～7滴精油（任選以上3款精油）+ 4倍膠容量的礦泉水攪拌稀釋。
油狀：
10ml基底油+ 5～7滴精油（任選以上3款精油）。
小叮嚀：
體溫較高的人最容易在夜間被蚊子襲擊，建議在洗澡後身體尚有水氣時塗抹防蚊乳液或防蚊油，不但清爽不油膩，更容易被肌膚吸收。在枕頭旁邊放一張滴了2～3滴薰衣草精油的面紙，除了能有效預防蚊子夜襲，同時還能幫助提升睡眠品質。
中暑怎麼辦
建議精油：
薰衣草、尤加利、薄荷
製作方法：
20ml膠或乳液或10ml基底油+5～7滴精油（任選3款精油，若喜歡清涼感，可放2～3滴薄荷精油），攪拌均勻即可。將成品塗抹在肌膚上，可以幫助改善中暑情況。
腳臭問題
建議精油：
茶樹、天竺葵、快樂鼠尾草、檸檬香茅
製作方法：
泡腳：
溫熱水加茶樹精油3滴+ 檸檬香茅3滴，
用毛巾均勻攪拌，每次至少泡10分鐘以上。
自製按摩油：
甜杏仁油100ml+小麥胚芽油3滴+檸檬香茅精油3滴+茶樹精油3滴，
混合後在兩腳間搓揉，早晚皆可使用。
小叮嚀：
香港腳為腳部黴菌感染，可以每天泡腳或自製按摩油以減緩症狀。
乾洗手噴霧
建議精油：
薰衣草、茶樹
製作方法：
取濃度75%的藥用酒精95c.c.於容器中，加入甘油1c.c.、茶樹精油1c.c.、礦泉水3c.c.，若偏愛薰衣草香氣也可再添加薰衣草精油1～2滴，搖動均勻即可。
將製作好的乾洗手噴霧往手的正反面噴，輕鬆達到殺菌效果。
小叮嚀：
選擇70～75%的藥用酒精殺菌效果最佳，甘油具保濕功能，茶樹及薰衣草則有殺菌功能。
頭皮屑惱人
建議精油：
迷迭香、檸檬、茶樹、薰衣草、百里香、鼠尾草、羅勒、薄荷尤加利
頭皮屑成因分兩部份，病理性感染及太過乾燥所引起，而細菌感染引起的病理性頭皮屑問題佔大部份，因此在精油的選擇上應以具殺菌、保濕功能者為最佳。
抗頭皮屑洗髮品
製作方法：
不添加香料的天然洗髮精100ml+
迷迭香6滴+
薰衣草4滴+
鼠尾草3滴均勻混合。
小叮嚀：
一般天然洗髮精若已含上述部份精油，則可再選擇其它1～2種精油以強化洗髮精功能。
抗頭皮屑護髮品
製作方法：
蘋果醋1匙+
荷荷芭油5滴+
茶樹2滴+
薄荷尤加利2滴+
鼠尾草1滴+
25ml的礦泉水，
將成份均勻混合後加入25ml礦泉水中，每天洗髮前按摩10分鐘。
小叮嚀：
治療頭皮屑的植物油大多為荷荷芭油、月見草油、琉璃苣籽油。
荷荷芭油：分子排列和人體油脂非常相似，滲透性佳，同時穩定性高，含豐富維生素D及蛋白質，所以使用荷荷芭油也是間接補充蛋白質。
月見草油：印地安人的傳統藥草之一，可以改善濕疹、異位性皮膚炎及解決頭皮乾癢問題。
琉璃苣籽油：對於濕疹、乾癬、頭皮乾燥發癢問題有很好舒緩功能。◇
整版圖片來源 │fotolia
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