防疫養生智慧（中） 用芳香療癒身心

沙士（SARS）、豬流感、禽流感……一波未平一波又起，2013年初爆發的H7N9禽流感還未平息，新型冠狀病毒（類SARS病毒）又伺機來襲，越來越多變異的病毒令現代醫學無力應對。中醫講：「未病先防」，我們不妨借鑑傳統的防疫養生智慧，調節免疫力，喚醒心靈能量，為自己築起一道健康的防護網。

撰文｜王莉莉　　
設計│子堯

植物的香味是最自然的香氣，能令人精神愉快，心情放鬆。在西方，香薰療法在治療、化妝和調養心靈上的使用已有好幾千年的歷史，而東方的神農氏在嚐百草的時候，就已經知道植物的能量對人體的影響。由飛沫造成的傳染病如SARS、H1N1、H7N9等都是由呼吸道而來，如果減少空氣中病毒和病菌，增強人體抵抗力，就可以起到很好的預防作用。

香薰主任導師Tina Cheng：香薰可增強自身抵抗力

「我覺得香薰很像外國的『中醫』，只是很多植物是在外國。」香港勵進國際培訓學院的香薰主任導師 Tina Cheng 說，香薰裏的有些草本在中醫裏面有著很相似的用途，「比如玉桂（Cinnamon）在香薰裏有用，在中醫也有用，它們很相似。從中醫角度講，玉桂可以助陽，而玉桂在香薰裏的作用是促進血液循環。」

英國IFA註冊香薰主任導師Tina Cheng（圖片｜勵進國際培訓學院提供）

Tina之前對香薰不太了解，以為它和美容差不多，但後來得知香薰作為自然療法的一種，在法國、英國等地的醫院被用來治療病人，才進一步修讀了英國IFA註冊香薰治療師的認證資格，而她本人還擁有香港大學營養學學士及中文大學中醫及草藥學碩士背景。

香薰治療（Aromatherapy）是利用天然的植物精油，透過皮膚按摩、呼吸道進入人體，影響腦部分泌荷爾蒙，從而發揮治療的作用。Tina介紹說，香薰除了美容的用途之外，主要用於治療情緒病，讓人感覺開心和放鬆，同時有助調節免疫力，增強人體抵抗力。

「香薰的味道可緩解緊張焦慮情緒，比如女性可使用玫瑰，男生則是茉莉。有些精油如佛手柑，對失眠很有幫助，還有薰衣草，但也有禁忌，如果低血壓就不建議用，因為薰衣草可以降低血壓。」Tina介紹說，當植物精油的香味分子經呼吸道進入鼻腔時，這些天然的精油分子會經過嗅球，把訊息傳到大腦的邊緣系統，直接影響荷爾蒙如血清素、多巴胺的分泌，這兩種荷爾蒙與情緒有關，亦同時影響人體的免疫力。

植物精油具有殺菌的作用，這也是最古老的消毒方式，「有些精油本身有強力的殺菌作用，經呼吸道攝入能直接減少存在於呼吸系統的細菌及病菌，同時於室內燃點能將空氣中的細菌及病菌減少，以減低患病及傳播病菌的機會。」

所以，Tina建議，若於流感高峰期，可使用檸檬精油及尤加利精油以增強自身抵抗力，「這兩種精油皆能增強人體抵抗力，尤加利更加殺滅呼吸道的細菌及病毒，對未患感冒、初起感冒甚有療效；即使患病時鼻塞，亦能發揮通鼻及紓緩作用。」而她自己也都會經常使用以減低患傷風感冒的機會。

不同的香薰精油也有相生相剋的作用，「有些是協同作用的，如果用單方不夠，用複方的效果會比較明顯，情況和中醫很相似。」但Tina提醒相剋的情況也有，「如果不懂的話，自己調配香薰油，效果可能會有分別。」另外，她建議購買精油最好選擇有良好信譽品牌、有機的產品，含化學、農藥成份的精油對人體有害。

使用方法：

用一湯碗熱水，加入各4滴檸檬精油及尤加利精油，吸入這些含精油的蒸氣約5至7分鐘，足以發揮殺菌及增強免疫力的作用。

在家中或辦公室內燃點能淨化空氣、殺菌力強的精油，尤其是若有家人或同事發病，自己又不想被傳染的時候。精油包括玉桂、丁香、迷迭香、沒藥（這也是古代歐洲人對抗瘟疫、減低傳播病菌及病毒所使用的配方）。具體做法是在香薰爐中或室內噴霧器內加入3滴精油，便能減少空氣中的病毒與病菌。

使用禁忌：

有癲癇病及懷孕婦女慎用。


胡乃文中醫師：避瘟香包的免疫效用

胡乃文中醫師曾經醉心於西方的神經藥理學基礎研究工作，深知神經學至今仍是所謂「尖端科學」，它有一些知識可以應用於解釋某些現象，比如為甚古人燒避瘟香以避免瘟疫傳染，「通過嗅覺，幾種中藥的香味，在鼻黏膜上的嗅覺區刺激了相應的神經受體，經過嗅神經將這個刺激變成神經衝動，送入大腦皮層而認知其嗅味；神經衝動也刺激了低級的中樞如下視丘、腦下垂體等，而誘發了一些特殊荷爾蒙的分泌，荷爾蒙互相的影響，又觸發身體各處的免疫機構發生變化，以致於調動了抗原、抗體相對應的快速形成，達到免疫的效用。它不像疫苗，只是誘發一種相對的抗體，它是『廣譜』的、以『見招拆招』的方式，產生應該產生的抗體。」

胡醫師提供了一個預防辦法，就是古時中國民間使用的「香包」。古書上叫避瘟香囊，這種香囊可以避幾乎所有的瘟病。

製作方法：

藥材：羌活、大黃、柴胡、蒼朮、細辛、吳茱，各等份。

做法：將藥材研磨成粉狀，放入小布袋中，佩戴於身上或放在枕頭內，隨時嗅到它的味道，可以防瘟疫病的感染。◇