養成好習慣 別讓自己越吃越肥！

【大紀元記者李曉明編譯報道】一項新的研究發現，習慣對著電視機或電腦吃飯，或在辦公桌上邊工作邊吃飯，會讓人吃得更多，甚至會影響吃飯過程。因為這樣可能會分散人的注意力，讓人忽略自己吃了甚麼，從而使你的體重超重。

英國利物浦大學心理學、健康與社會研究所的首席研究員羅賓遜（Eric Robinson）說：「當人們吃飯不專心的時候，他們不大會關注他們吃了甚麼。」

這項研究還發現，與此相反，如果人們能想起上一餐吃得又飽又滿意，他們可能會吃得更少，從而把體重控制住。因此，寫下以前吃過的餐點，或看以前膳食的照片，或留著食品的包裝，都可以幫助人們回憶起以前吃的食物，並減少膳食量。

羅賓遜又說：「由此我們可以建立一種新的減肥和保養方法，來減少熱量並控制飲食。不過，仍需要建立一些實用的方法，把這些研究成果轉化為實用技術。」◇