逾九成市民有亞健康徵狀

【大紀元訊】一項調查發現，近97%受訪市民過去3個月曾經出現亞健康徵狀。

亞健康（Sub-optimal Health）是指身體沒有出現明顯徵狀，但在生理和心理方面出現不適，介乎健康和生病之間的身體情況。

香港大學民意研究計劃今年4月訪問了535名由18至65歲的市民，發現近97%受訪者過去3個月曾經出現至少一項亞健康徵狀，最普遍徵狀是眼睛疲勞（78%）、腰酸背痛（73%）及經常疲倦（73%）。當中30至49歲受訪者最受影響，過去3個月出現高達9個「亞健康」徵狀。

調查結果顯示，大部份受訪者出現「亞健康」問題，58%於受訪前的3個月曾出現身體不適，但有57%人認為自己的健康情況良好，無留意身體發出的警號，高估身體狀況，情況令人擔心。同時，64%人士更認為「亞健康」徵狀影響他們的日常生活，主要影響工作，其次使他們「沒有精神／能量做任何事」，甚至影響社交、人際及家庭關係。

調查結果亦顯示，運動量多寡和生理「亞健康」有明顯關係。每星期平均進行少於一次30分鐘運動的受訪者（62%）出現生理「亞健康」徵狀的頻密程度，比每星期平均進行一次或以上30分鐘運動（47%）為高。睡眠時間多寡與心理「亞健康」亦有明顯關係。每天平均睡眠時間少於8小時的受訪者（61%），出現心理「亞健康」徵狀的頻密程度，每天平均睡眠時間為8小時或以上受訪者（44%）為高。

香港大學思源基金健康及社會工作學教授陳麗雲教授表示，都市人生活節奏急促，不少忙碌的港人以疲倦或疼痛為由而抗拒做運動，加上工作時間長和休息不足、欠缺均衡飲食，容易令精神狀態和抵抗力變差。更會造成惡性循環，直接影響工作表現、家庭或社交生活，令生理和心理健康進一步受損。

「亞健康」對本港的壯年人士的影響最大。陳麗雲教授解釋，他們正處於人生的黃金時期，無論在工作和家庭也肩負了重要的角色，終日為口奔馳，往往沒有時間關注自身的健康。

她表示，除了充足睡眠和進行適量的運動，均衡的飲食習慣亦有助攝取充足的營養，同時應保持心境開朗，避免成為「亞健康」一族，遠離疾病。◇