抗過敏 自然醫學 Q & A

春天百花爭艷，同時也給易過敏人士帶來不少困擾。為了正確認知春季過敏問題，我們採訪了美國自然醫學博士吳欣欣（Shirley Ng），請她講解如何從日常生活入手，降低過敏發生率，增強抗過敏的信心。

美國自然醫學博士吳欣欣（Shirley Ng）

整理｜王莉莉
圖片｜吳欣欣
設計｜文瀚林

Q──記者
A──吳欣欣

Q：春天是過敏症多發季節，引起春季過敏（比如花粉症、哮喘等）的主要原因是甚麼？

A：「皮膚敏感」和「氣管敏感」是春季最常見的兩種過敏，主要因為轉季，氣壓、溫度與濕度改變，加上皮膚乾燥出現脫水問題，引致皮膚出現乾裂、脫屑及痕癢。這時皮膚變得特別敏感，容易受外界物質影響（例如花粉、塵、空氣污染中的懸浮微粒）而產生異位性皮炎（Atopic dermatitis），又稱濕疹；而春季空氣中的花粉過敏原增多，再加上塵、懸浮微粒、空氣污染等環境問題嚴重，也易導致呼吸道過敏和哮喘。

Q：甚麼樣的人容易過敏？

A：容易引起過敏的人士包括：

1）天生過敏體質，對環境或食物特別容易過敏。

2）工作疲勞，睡眠不足，維他命C的消耗量特別多，身體機體抵抗能力和免疫力經常下降，容易患上傷風感冒的人士，令呼吸管道感染後產生氣管過敏狀況。

3）職業病：修甲師、裝修工人等，經常接觸化學品揮發物人士。

Q：如何預防過敏？

A：預防方面，當然由飲食和生活習慣的配合開始，這是非常重要的！以下分別探討如何有效預防改善皮膚、食物及氣管敏感問題。

皮膚敏感

外來的刺激物質如食物、衣服物料、洗滌方法都可能引起皮膚出現乾燥、敏感及濕疹情況，具體改善方法如下：

衣櫃轉季時取出衣物應先用清水清洗後才穿著，減低衣櫃內防潮品對皮膚的刺激。

有敏感或濕疹人士應選擇對皮膚比較溫和的純棉衣料。不適宜穿毛衣尤其是羊毛；避免使用喱士、膠質或Polyester物料等時款流行衣物。

洗臉水溫在18-25攝氏度為宜。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度，給皮膚帶來損傷，而且熱水也會促進皮膚老化或令皮膚過乾反而出「油脂粒」。

天氣仍涼，可能有機會沖較熱的熱水浴，更有人錯覺水溫越熱越有殺菌功效；其實水溫過熱蒸汽太強，皮膚過於發紅發燙反而不好，常用過熱的水洗澡，這樣會令皮膚乾裂、脫屑和痕癢。一般水溫控制在38-40攝氏度最佳。

如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗乾淨，否則會傷害皮膚。

正確清洗皮膚的方法是按順毛孔方向搓洗，因為洗浴時毛孔都是張開的，順毛孔清洗，穢物不會從毛孔進入而污染皮膚。

洗完澡後，要全身塗抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水份，緩解乾燥瘙癢。

保持身體清涼，可減低發紅發熱的痛楚。

若因為環境污染物而產生敏感或濕疹的情況，應盡量保護皮膚，例如：避免陽光直射，注意防曬。

選擇滋潤皮膚產品，必須天然為主，無添加、無色素，及選擇含維他命A、C、E等抗氧化物成份；若皮膚極乾人士，可選擇含橄欖油精華產品。

食物敏感

大閘蟹較寒涼食物、火鍋較熱毒食物均屬刺激食物，敏感人士應避免。

少吃牛、羊肉和蔥、蒜等辛辣食品，同時少喝酒、抽煙。

最重要的是要忌口，甜食、冷食、煎炸熱氣、濕熱食物、精製食物、海鮮、色素飲品、辣、酒及咖啡都絕對不能吃。

氣管敏感

不可抽煙。

春季時少到花園地方，避免到空氣污染地方。

要改善不良的生活習慣，如避免採用香水、經化學添加的皮膚用品、化粧品、指甲油 (重金屬和有毒揮發物問題)。

Q：過敏是一種慢性病，從而無法根治嗎？

A：過敏的確是慢性病，亦是常見的都市病。如果想根治，必須提升自我免疫系統，平衡身心健康、減低壓力、充足睡眠、保持良好生活作息、調理身體、均衡飲食才有機會根治。

調養保健

經常由內到外定時補水，滋潤皮膚和氣管最重要。

茶飲：

杞子菊花茶（肺燥、肝熱）

花旗參蜜糖飲（肺燥）

湯水：

蘋果無花果雪梨湯（養顏清肺火、潤喉潤肺、祛痰）

川貝燉雪梨湯（肺燥咳嗽，或燥熱引起聲沙聲啞）

臨床案例

有位年齡50歲的女士，住在歐洲，一直受春天的花粉及食物敏感問題困擾，專程來香港3個月接受自然醫學的治療。

來到自然療法中心，望、聞、問、切，加上「大腦神經肌腱反射驗測」。由於食物敏感而導致皮膚敏感及氣管敏感亦是常見的情況，所以安排進行血液食物敏感測試、頭髮重金屬、營養測試以及食物、色素、添加劑、環境敏感的能量測試，找出致敏原及真正原因後，對症下藥。

初期首先避免進食致敏食物，同時改善生活作息也是十分重要的。繼而安排進行每項的「脫敏療法」及服用保健食物來調理身體。

最後經過數次療程，解決了所有困擾，這位女士回到歐洲快樂自由地生活。◇