簡易3招 搞定惱人脂肪團

【大紀元記者李實真編譯報道】惱人脂肪團會在臀部、髖部與大腿皮下形成像乾酪的橘皮組織，讓許多女性不敢穿短褲、短裙，就怕露出凹凸不平的皮膚影響美觀。美國self.com網站提供簡易的幾個方法，讓您輕鬆改善這個問題。

 輕鬆修復法 --補充水份 

水份是脂肪團的剋星，它可以改善脂肪團造成的橘皮皺紋。為甚麼會有此功效呢？因為水可以帶走體內過多的鹽份。食用富含水份的食物是減少橘皮組織的有效方法，例如西瓜就是一個很好的選擇，西瓜含有90%以上的水份，熱量只有約250千卡/千克。還有像西洋李（plum）、芒果等水果，除了水份外，還同時含有維他命A、C，是天然的抗氧化劑，可以幫助保持緊實的皮膚。

抗氧化劑可以對抗由於日曬及空氣污染破壞分子成份而產生的自由基，防止真皮層（dermis）中的膠原組織受損，保存彈性蛋白（Elastin）避免流失，當皮膚的真皮層保持較厚時，可以壓制脂肪團突起，皮膚看起來更平滑。


 汗流浹背法 --運動 

運動可以改善脂肪團所生的橘皮外觀，特別是其中有一種神奇的運動：弓步，它可以讓你真正達到緊實臀部及腿部皮膚的效果。

弓步是對抗脂肪團的最佳武器之一，因為它可以增加大腿和臀部的肌肉量，瘦的肌肉變多，脂肪量相對減少，而且皮下的脂肪獲得結實肌肉的支撐，皮膚變得緊實平滑，自然沒有橘皮現象。

要讓弓步運動達到消除橘皮的最大功效，就要注意在做弓步動作時前腳的膝蓋不要超過腳趾，要向下用力壓前腳跟，讓臀大肌全部拉緊。每星期要做弓步運動3至4次，每次每一隻腳各做12至20下，連續做3次，如果持之以恆，在短短的一個月內就會有效果。

 立即見效法 --咖啡因乳霜按摩 

塗抹含有刺激性成份的咖啡因乳霜，並按摩脂肪團部位，可以讓妳的皮膚保持數小時的緊實，就好像穿上隱形的緊身衣一樣。

因為咖啡因可以暫時消除皮膚締結組織內的水份，使凹凸不平皮膚看起來不會那麼明顯，但是喝咖啡並不會有這樣的效果，必須是含有咖啡因、氨茶鹼（aminophylline）、茶鹼（theophylline）等成份的乳霜才管用。

在使用乳霜按摩橘皮組織之前，最好用絲瓜絡或其它潔膚物品除去皮膚角質，這樣可以清除附在皮膚表面角質化了的死亡皮膚細胞，讓乳霜較容易滲透皮膚。◇