【大紀元記者鄧振梁綜合編譯報道】健康的飲食能夠降低心臟病發作的危險外，平時留意一些情況也能起到預防的效果。根據雅虎醫療網統計，在某些時刻，心臟病的發作機率特別高：

根據哈佛大學的研究，早晨心臟病發作機率比平時高40%，因為起床時，腎上腺素和其它增壓荷爾蒙的分泌會增加，使血壓增高，耗氧量增大，而且血液也必較濃稠，因為一個晚上沒有喝水，這些都會增加心臟負擔。

專家提醒：早晨起床避免太急，運動前要先做暖身，若平時有服用beta（β）阻斷劑，可在運動前先服用。

有20%的心臟病發作在星期一早上，因為這一天壓力特別大，心情也比較不好。

專家提醒：如果星期六還熬夜容易讓隔天血壓上升，因為已經積累一周的疲倦。星期天可以放鬆一下，但早上不要睡得太晚，最好每天都有固定的生理時鐘與生活習慣。

一天5次高熱量的飽食容易增加心臟負擔。研究顯示，高碳水化合物飲食能收縮血管，易產生血栓。

專家提醒：如果要狂吃一番，最好還是稍微節制一些，一天一顆阿斯匹靈能夠預防血管栓塞。

上廁所的時候最不希望有甚麼問題，但偏偏這時心臟病發生機率增加。用力如廁會增加胸腔壓力，讓心臟血液回流減緩。

專家提醒：預防之道就是多吃高纖維食物、喝足夠的水、如廁避免太用力。

有人在鏟雪時心臟病突發，可能是不習慣這麼耗體力的工作，因而導致血壓增加和心跳加速。

專家提醒：患者最好平時就要運動，耗體力工作要慢慢來，逐漸增加承受力。

公眾演講相當於突然做一種不熟悉的運動，極度緊張血壓會上升、腎上腺分泌增加，會讓人很憂慮。

專家提醒：為了避免這種現象發生，在演講、搭乘飛機前，甚或做任何可能使你焦慮的活動之前，最好服用一顆beta阻斷劑。◇

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