美顏有道 護膽排除身體毒素

文│藍潔

「膽者，中正之官，決斷出焉。」膽相當於人的法制系統，中正執平。正因為有膽的存在，人的決斷力才能發揮出來。

「凡十一臟，取決於膽也。」人體其它的內臟都取決於膽經，就好像一輛電單車，不僅要有油箱、發電機，還要有一把能發動車的鑰匙，膽就具有這個開啟作用，可以說是人體五臟六腑功能運作的中樞。

樞紐順暢靈活了，身體也就靈活自如，保持容顏美麗，當然就容易多了。

護膽的日常保健法

平常要大量飲水。多喝水能稀釋膽汁，使膽汁不容易結石，並能在膽石形成初期，將其排出體外，降低膽結石的機率。

按時吃飯。每個人的體內都有生物時鐘，所以進餐要按時穩定，且吃飯前最好不要先吃零食，以免膽囊受刺激，使膽囊收縮，進而分泌較多的膽汁。

平時要吃容易消化的食物，以免膽囊過度緊縮，使膽汁分泌增多，如豆漿、菠菜、蛋、小白菜等，較不油膩的食物，都是不錯的選擇。

盡量不吃或是少吃油炸食品、肉湯等；不要吃得過飽。

慢性膽囊炎患者或患有膽結石的人，最好不要吃火鍋。一般人吃火鍋時也要注意清淡，避免高脂肪類火鍋，多吃新鮮蔬菜，少吃動物內臟。

除了注意日常飲食外，還可以做「肝膽拍打功」。肝膽都位於右肋下，中醫說「左肝右膽」，方法就是拍打左右兩側肋部。

早晚利用手掌，以適度力道拍打兩側肋下各30次，能使肝膽氣機通暢。