失眠問題

問我有失眠的問題，長期睡不著覺，白天很累但又睡不著。有沒有甚麼好的方法可以解決？

答這個問題，臨床上非常普遍，尤其現代的人更多。為甚麼現在失眠的人比以前更多呢？

當然除了外面環境嘈雜，讓人難以入眠外，最主要的是現代人的腦子隨時都在想事情，對於各種嗜好、慾望、執著等，放不下心，這樣如何能睡個好覺呢？其實，如果你的心能夠靜得下來，睡眠就會好。不過，現代人要做到靜心確實很難。

說一個例子當笑話聽:「我經常一大早在公園裏煉功，看到很多流浪漢，外在的環境再吵，他們還是睡得很香。」很可能他們也會煩惱下一餐的問題，但是他們不怕錢被偷、被搶，也不必煩惱失業或者存款不夠多等問題。而現代的人就是放不下的東西太多了。

想要睡得好，最簡單的辦法就是把慾望、嗜好、執著都降到最低，心放得淡，慾望少了，想要的東西少了，執著也少了，這樣就會好睡。再者重新思考能為別人做些甚麼？而不是別人能為我做些甚麼？這樣失眠的問題必定會迎刃而解。因此我常一再告訴病人:「保持心情平靜，而不是依賴藥物。」
　
——摘編自希望之聲國際廣播電台◇