健身房鍛煉大汗淋漓健康？

有一些人總喜歡在健身房鍛煉，弄得全身大汗淋漓，還有的人喜歡洗桑拿，也是大汗淋漓，認為這樣舒暢痛快，還可以減肥！

其實傳統文化中是從來不主張那樣鍛煉的，因為汗是心之液，也就是說汗是由血變化而來的，現代醫學也發現，汗和血的成份幾乎完全相同，只是沒有那些血液細胞而已，所以我們不能讓汗大流不止，只是鍛煉到微微汗出的時候就要停下來。

不過微微汗出是對春夏季節鍛煉時的要求，到了秋冬季節後，是要求適度鍛煉，最好在出汗之前就停下來，不需要出汗。因為春夏是養陽氣，養生發之氣的時候，要讓陽氣外行，而秋冬季節是養陰，養收藏之氣的時候，就不能讓陽氣往外發。◇——摘編自希望之聲英倫生活台

（本文作者為署立胸腔醫院中醫師）