在忙碌的生活中　你笑了沒？

生活在忙碌的環境裏，笑，對人體是不可或缺的營養品。它不僅可以促進人際關係，在研究中也發現許多對人體健康的好處。

文│陳志瑜

美國馬里蘭大學（University of Maryland）醫學院醫生米高．米勒（Michael Miller）一項研究，測試受試者在觀賞不同類型電影時的血流變化。他發現受試者觀看有壓力的影片，如《雷霆救兵》（Saving Private Ryan），會造成血管收縮，進而使血液灌流不足；觀賞有趣的電影，如《情迷索瑪莉》（There's Something About Mary），血管則會放鬆，增加血流量。

米高米勒表示，大笑會促使腦內分泌β-腦內啡（b-endorphins），並可促使血管內皮細胞分泌一氧化氮（NO）。一氧化氮可以使血管平滑肌舒張。他表示此結果顯示大笑對人的心臟有很大的幫助。

不僅如此，美國洛馬林達大學（Loma Linda University）醫學院的李．伯克博士（Dr. Lee Berk）發現，大笑能增加活性T淋巴及自然殺手細胞的數量，牠們不僅可以增強抵抗感染的能力，其中自然殺手細胞更是殺死癌細胞的主要功臣之一。他表示，大笑可以產生對免疫系統有益的物質，如內啡肽。當細胞中注入這樣的物質，其活動就會增加。

另外，加利福尼亞大學洛杉磯分校的瑪嘉烈．施圖貝爾（Dr. Margaret Stuber）及朗尼．采爾策博士（Dr. Lonnie Zeltzer），也以「大笑處方」研究並治療疼痛病人。朗尼．采爾策說：「大笑會使人的情緒和壓力激素發生變化，與疼痛控制有關的血清素含量也會受到影響。這意味著長期大笑可能對治療慢性疼痛有效果。」

中國人常說：「笑一笑，十年少。」在研究中也證實了笑對身體的好處。當然，真正的笑容，要從內心發出，否則皮笑肉不笑，只會運動到你的面部肌肉而已。所以在平時應保持一顆開朗樂觀的心，並多與外界互動、從小事發掘趣事，才是保持健康的最佳良藥。◇