秋天患燥症中醫教你如何保濕

【大紀元記者陳欣怡台北報道】秋天氣候乾躁，容易感到口乾舌燥、眼睛乾澀，台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師劉佳祐表示，如果喝水或點眼藥水都無法改善不適，且症狀超過3個月，就要當心可能罹患乾燥症。

劉佳祐表示，乾燥症是一種全身性的自體免疫性疾病，最常影響淚腺和唾液腺功能。此外，身體其它腺體也可能會受到侵犯，如：眼乾、口乾、鼻乾等。在秋冬季節往往症狀更為明顯，所以歸類為「 燥 」症。乾燥症患者在調適上最重要的原則就是「 保濕 」。

眼部防乾

醫師建議，開冷暖氣時，避免直接面對空調出風口，可以在室內擺一盆水，增加濕度，長途開車時，偶爾要將車窗搖下通風，以免空氣過於乾燥，使眼睛更乾澀。同時應避免長時間看電視或電腦，因為眨眼頻率降低，增加淚液蒸發，最好每30分鐘休息5～10分鐘。此外，戴隱形眼鏡時，避免使用眼藥水，或使用不含防腐劑的人工淚液，以免防腐劑被隱形眼鏡吸收，長期累積引起眼睛的傷害。

口腔保濕

口乾的患者，醫師建議可以少量飲用溫開水，或服用一些刺激唾液分泌的食品，如：酸梅、無糖口香糖，或維他命C嚼片等。劉佳祐強調，因口乾患者較容易蛀牙，所以吃東西後一定要勤刷牙，以確保口腔衛生。注意要減少熬夜多睡眠、不抽煙。

食療滋潤

建議選可滋潤人體黏膜的食材，如：白木耳、黑木耳、海參、桑椹、山藥、山竺、生鮮瓜果等。且避免油炸食物、辣椒、胡椒、沙茶醬等辛辣厚味，或龍眼、荔枝、榴槤、芒果等熱性水果。天冷也不應吃溫補或燥熱食物，如：羊肉爐、薑母鴨、酒、花生等。◇