不穿內衣 小心「外擴」找上妳！

妳崇尚自然、不喜歡穿著內衣嗎？小心，外擴歐巴桑已經漸漸找上妳羅！台灣人大部份都會天天穿內衣，但是穿錯了內衣會讓胸部出現問題，例如：圓身型的女生，卻選擇了扁身型女孩穿的內衣，每天削足適履，長期下來讓胸部處在不正確的位置上，很容易造成胸部變型；我們的胸腔是有一些弧度的，所以如果長期不穿內衣，那麼胸部就會因為地心引力，順著胸腔的弧度往下鬆弛，所謂的「八字奶」，就是外擴嚴重所造成的胸型問題。另外，不運動也很容易造成胸部外擴，因此記得常常做美胸緊實運動，就能讓胸部肌肉緊實，維持完美的胸型喔！ 

擺脫「胸部外擴」

這樣做就對了！ 
造成胸部外擴的原因，除了天生遺傳之外，最主要就是「長期穿著不正確的內衣」，或是因為穿了一件兩邊胸部距離比自己胸部距離更大的內衣，長時間下來使得胸距變大，變成矮胖。改善外擴最主要的方法，就是要選擇適合的內衣，選對胸部位置正確的罩杯，才可以增加胸部美感，維持完美集中胸型，而不適合的胸罩則會讓妳的乳房變形。 

Point 1

（3／4罩杯、脅邊加高、有鋼圈）內衣為最佳

要改善胸部外擴，你可以選擇3／4脅邊加高、有鋼圈的內衣，將向外發展的胸部往內集中，3／4罩杯能讓胸部往內集中，看起來更豐滿，而脅邊加寬可加強固定，內衣也要有鋼圈，鋼圈有集中束縛力的功效，另外，罩杯間隔小的胸罩，能讓乳房能向中心點靠攏，可以加快改善外擴的程度。（P.S脅邊加高＝往上（腋下）加、加寬＝上下都加。） 

Point 2

正確的（內衣撥胸術） 

利用上洗手間的時間，只要有機會就調整一下內衣及肩帶位置，讓乳房和內衣始終保持在正確位置；有些人因為胸部外擴而不正當的使力讓乳房集中，這樣拉攏的胸部乳溝反而會成為大鴻溝，妳的胸部也就變形了，所以還是漸進行事，不要求短線突擊。 

Point 3

經常做（拜拜式）及乳房按摩 

多做「拜拜式」等美胸運動，加強按摩乳房可預防下垂，改善外擴的情況，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，使胸型日漸集中，如果妳是屬於運動型女孩，一定要記得穿運動型內衣，除了能吸濕排汗，還可以降低運動時乳房的晃動，避免胸部下垂外擴。◇