如何走出迷宮？

 文／鐘國軒（台北醫學大學附設醫院精神科專任主治醫師）

大家一定都有走過迷宮的經驗。

請問進了迷宮，要如何出來？

好像走過一樣的地方？想個辦法做個記號 ……

拿出手中的羅盤，開始尋找東南西北……

像無頭蒼蠅一樣，到處亂鑽，憑著機率看會不會運氣不錯就出去了……

這個迷宮可能只有入口，沒有出口，那只得從入口出來；倘若這個迷宮除了入口之外，還有其他的出口，出來的機會應該會大一點吧？

所以，走出迷宮，可能不是從原來的路喔！

在因果論的思考框架下，找到原因，問題才可以獲得解決，是一般人無法否認的方式；但有的時候，會不會忽略了另一種可能性，就是，問題的解決，不一定要從原因下手。

只要我們知道再來要往哪而走，方向、目標訂清楚，一樣也可以走出來啊！

當你陷在困難中時，想一想幾個小時後的你是甚麼樣子？幾天後的你是甚麼樣子？幾個月後的你是甚麼樣子？幾年後的你是甚麼樣子？

想像一種脫困的你的樣子，然後努力去建構那種樣子吧！不一定要把原因想破頭不可喔！◇