簡易按穴療法──掌指關節痛、板機指

文╱溫嬪容（明慧中醫診所院長）

長期使用手指工作者，像作家、打字員、鋼琴家、手工藝工作者，突然手指僵硬或是工作時突然手指痙攣，前輩稱這種現象為「書痙」。

手指反覆作同一動作，易引起腱鞘炎，造成板機指、彈響指，五指都會發生，以大拇指、中指最常見。喜歡一邊工作、一邊喝冰品，或吹泠氣受涼，引起氣血凝滯，開始感到早晨或工作勞累時，手指會僵硬、痠痛。冰凍三尺非一日之寒，日積月累就會形成板機指，或掌指關節疼痛。

掌指關節痛的人，在掌骨頭上找一找，會找到像豆子一樣的結節，手指作屈伸動作時，這個結節會隨著動，按壓時疼痛明顯，最好的治療是在這個結節上灸艾粒或艾條，隔著一片薄薑灸效果更好。以下是針對這種症狀的穴道：

◆大陵穴：仰掌，手腕橫紋中間凹陷處。大陵穴上下附近按揉後，看哪一手指痛，就從大陵穴一直推按到痛的手指，再把患指捏著往外拉一拉，筋就會鬆了，手再甩一甩。按壓內關穴，也可有治療的功效。

◆中渚穴：位於手背面，在無名指和小指掌骨小頭後的凹陷中。此穴可治療手指不能屈伸，或手指活動不靈光，也可治手麻。按完穴，作握拳，鬆開伸掌動作，重覆做。◇