感到疲倦？ 留心以下六大潛藏病因

編譯／郭慕法、圖／Clipart

「啊！好累！」已成了現代人的口頭禪。多數人將自己的疲憊感一概歸咎於忙碌的生活步調，然而須小心的是，倘若在一段時間的調整生活型態後，狀況並未獲得舒緩，那麼便必須仔細評估造成疲憊不堪的真正因素，很可能是已罹患了某種疾病而不自知。

美國《預防雜誌》（Prevention）提出了幾種長期疲憊所可能隱藏的疾病：

貧血

常出現在長期缺乏鐵質的女性身上，主要原因是紅血球不足所造成。紅血球的功能是負責把肺部吸進的氧氣帶到身體各組織細胞，因此紅血球的不足會使人感到虛弱與呼吸短促。

造成貧血的原因包括缺乏鐵或維他命、失血，或其它如：類風溼性關節炎、癌症，及腎功能障礙等慢性疾病。

症狀：疲勞、虛弱、失眠、注意力不能集中、心跳過快及胸痛與頭痛等。

糖尿病

每年有100萬人被診斷出罹患二型糖尿病，且有許多人不知道自己患有糖尿病。罹患二型糖尿病的人無法適當轉換葡萄糖供給身體使用，導致葡萄糖堆積在血液中，因此缺乏足夠的能量來保持身體的活動力。

症狀：除了疲憊之外，還會有極度的口渴、頻尿，經常感到飢餓與視力模糊等。

甲狀腺疾病

甲狀腺有毛病的時候，即使是日常活動都會感到精疲力竭。甲狀腺負責控制新陳代謝的激素，因此過多或過少都會影響新陳代謝的速率；甲狀腺激素過多會造成甲狀腺機能亢進，太少則為甲狀腺功能低下症。

症狀：甲狀腺機能亢進會引起肌肉疲勞與虛弱，因大腿無力而導致諸如騎腳踏車或爬樓梯的困難，其它症狀，包括：體重減輕、燥熱、心跳速度增加、經期變短及經常口渴等。

甲狀腺功能低下症則會引起疲勞、注意力無法集中、肌肉酸痛與活動量減少，其它症狀，如：因水腫而導致體重增加、畏寒，甚至是大熱天也如此、經期變長以及便秘等。

抑鬱症

抑鬱症是影響睡眠、飲食與人際關係的主要疾病，如果不治療，症狀輕則持續數周，重者甚至幾年，因此有必要瞭解其徵兆並尋求協助。

症狀：體力變差、睡覺與飲食的習慣改變、記憶力與注意力出現問題、感覺落寞及負向思考。

類風溼性關節炎

類風溼性關節炎是嚴重的發炎性關節炎，好發於30到60歲的婦女，先是造成手腳對稱性關節腫脹，進而影響全身，若未獲得適當治療，關節可能因侵蝕破壞而變形。

症狀：全身虛弱、疲累、食慾不振與肌肉疼痛等前驅症狀，可能持續數周，甚至數個月才出現關節痛。大多都先發生在手、腕、膝、足的關節而且對稱發作，被侵犯的關節會腫、痛、熱、僵硬，並伴隨晨起關節僵硬。

睡眠窒息症

即使已休息很久，但醒來仍覺得疲勞，就可能患有睡眠窒息症。睡眠窒息是一種睡眠中發生短暫呼吸中斷的情形，最普遍的情形是阻塞型睡眠窒息。睡眠中上呼吸道出現關閉或萎縮幾秒鐘的情形，促使人驚醒以重新呼吸。有些罹患此症的人一夜要醒來十幾次，甚至上百次。

睡眠窒息的症狀：睡眠窒息經常伴隨打鼾及隔天疲勞的症狀，由於睡眠窒息會導致心臟病、高血壓及中風，因此要及早加以檢測治療。

此外，長期不均衡的飲食也是造成慢性疲勞的主因之一，包括食用過多的加工製品、膳食纖維的攝取不足，以及缺乏運動等。

疲勞對生活所造成的影響很大，因此感到疲憊時，除了充份的睡眠以外，也應從其它方面著手，找到真正的原因才是最根本的解決之道。◇