牙刷的真相與牙齒衛生

編譯／鍾原、圖／AFP

一把牙刷上有甚麼細菌？英國曼徹斯特大學的研究人員發現，一把牙刷上可能藏匿著1億多個細菌，包括大腸桿菌、可引起腹瀉的E-coli細菌、引起皮膚感染的葡萄球菌。但是不要恐慌，你的嘴也不完全是無菌的。

「我們口中每天有數百微生物，這沒甚麼大不了的。」奧多明尼昂大學牙齒衛生研究中心主任麥庫姆斯（Gayle McCombs）說：「只有在口中的細菌處於不健康的平衡狀態時才開始有問題。」

你的牙刷會讓你得病嗎？

一般不會。不管有多少細菌生活在嘴裏，或通過牙刷到了那裏，你身體的天然防禦系統使你不大可能因為刷牙而感染疾病。不過，你應該知道如何正確放置您的牙刷，包括遠離抽水馬桶等一些常識。

別在抽水馬桶附近刷牙

大多數家庭的浴室很小，而且許多家庭的抽水馬桶很接近浴室的水槽，而一般人都把牙刷放在水槽邊上。每次抽水馬桶沖水，都會把細菌像噴霧一樣發送到空氣中，所以你不要在靠近抽水馬桶的地方放你的牙刷。

上廁所後要先洗手才會吃東西，同樣的，上過廁所後要先洗手再刷牙。

存儲牙刷的一些要點

除了遠離廁所，還得注意以下的要點，以減少牙刷上的細菌：

‧保持沖洗乾淨。每次使用後，用自來水徹底洗乾淨。
‧讓牙刷保持乾燥，避免使用牙刷套，以免造成封閉的潮濕環境而滋生細菌。

‧保持直立。放在一個直立的牙刷架上，而不是躺著。
‧只用自己的牙刷。甚至不要放在其他人的杯子裏，每當牙刷互相接觸就可以交換細菌。

牙刷消毒水有用嗎？

各種產品都向你保證可以淨化你的牙刷，加熱、紫外線、殺菌噴劑、漂洗法。但請記住，即使是最好的產品也不會殺死你牙刷上所有的細菌。最好是只買一次性牙刷，用過就扔掉。

多長時間更換牙刷？

限制你牙刷上細菌的最好辦法是定期更換它。美國牙醫協會建議每3至4個月更換你的牙刷。如果刷毛磨損，或者你生病了，或者你的免疫系統比較衰弱，應該更加頻繁更換牙刷。如果您使用電動牙刷，應該經常更換刷頭。◇