更年期婦女更需要家人的支持

文／鄒莉、圖／Clipart

陳太太是位家庭主婦，但從48歲那年，生活卻起了變化，如：月經混亂、肌瘤、乳房水瘤、失眠、胃口改變、心悸胸悶，甚至連倒垃圾時間、水電繳費等事情都忘記。這些情況並非只是生活壓力的累積，更或許是更年期造成的種種不適。

根據資料顯示，尋求協助的更年期婦女最常見的症狀為容易疲勞（60.3%）、失眠（57.2%）、沮喪或情緒起伏（56.2%）、健忘或注意力不集中（55.8%）、焦躁不安或容易發脾氣（55.3%）。因此，在這屬於母親的月份，呼籲所有的子女，除送禮物表孝心之外，更需關懷媽媽生理與心理之需要。

在停經前後幾年，婦女因為雌激素分泌不足，常會有生理與情緒方面不適的情形，如：臉部潮紅、夜汗、心悸、失眠、情緒不穩定、皮膚萎縮、陰道乾澀或發癢、尿道黏膜萎縮造成尿道炎及尿失禁等症狀，稱為更年期症狀。另外，婦女面對角色的改變與小孩外出求學及就業所產生的空巢期，也是造成心理與情緒負擔的原因。

過去雌激素補充療法（HRT）常被使用於治療或改善更年期的不適現象。但根據美國國家衛生研究院指出，長期使用該療法會增加乳癌、心血管疾病、中風等發生的風險。

婦女朋友面對更年期的不適症狀和空巢期的失落，除藉由運動保健等方式舒緩外，更需要家人的關心及協助。家人的支持是幫助婦女安然度過更年期階段的最大利器。此外，培養興趣、擴大生活圈、積極的社會參與也是改善更年期的良方。◇