善行善念造英雄 做好人耐力高

編譯／林節、圖／Clipart

據科學日誌網站（Science Daily）報道，哈佛大學最新一項研究指出，道德的力量有助於人強化意志力與耐力。當人們設想並致力於實現善行時，不僅有助於增強做事的效力、意志力，也會降低不適或苦痛的感受。

負責這項研究的哈佛大學心理系博士生葛雷（Kurt Gray）表示，此發現推翻了之前的看法，認為只有那些自制力特強的人，才會出現英勇之舉。此研究顯示，其實，光是發自內心的善念，就能使人增強意志力和身體耐力，展現平凡中的不平凡。好比偉人甘地與德蘭修女，並非與生就具有超常能力，如不凡的自制力，而是通過幫助他人的行為而鍛鍊培養所致，而這種道德行為內含的轉化力量，能造就平凡中的不平凡，因此，葛雷將這種心理認知對生理產生的影響稱為「道德轉化」（moral transformation）。

研究人員做了兩個實驗，在第一個實驗中，受測者每人被給予1美元，可選擇將其捐出或私留，之後，再提抱一個5磅重的物品（約2.3公斤），測試哪組的忍耐力較佳。結果發現，愛心捐贈者那組的提抱時間較長、耐力較佳。在第二個實驗中，受測者仍被測試誰能提抱重物的時間較久，只是這次要杜撰故事，分為三組，故事內容分別想像自己做善事、做壞事，以及做與他人無關痛癢的事件。結果再次證明，想像做善行義舉的那組，耐力比想像做無益於他人的事情那組來得強。

「道德轉化」在生活上的應用很廣泛，發自善心助人的舉動讓我們能重新掌控自己的生活，這有助於減少焦慮與沮喪、節制食慾，並降低慾望。葛雷舉出具體實例，例如：在節食期間，可將購買甜甜圈的零錢捐作愛心善款，以減少購買與抗拒甜食的誘惑。◇