和另一半溝通有技巧

　　身邊最親愛的另一半是否常為了小事跟你發生摩擦而冷戰？專家指出，這多半是由於有的人認為另一半應該很瞭解自己的全部，甚至可以心有靈犀一點通，以致於忽略了生活中的細微末節，為日後爭吵埋下了導火線。其實溝通真的不難，以下五個可能發生的情境及解決方法提供各位參考： 

一．說了等於沒說 

　　有一天你輕描淡寫地告訴你的另一半，下週四晚上和朋友聚餐。你沒提具體時間、地點及跟哪些友人。你不是故意疏忽了細節，在你的思考模式裏，跟你生活在一起這麼久的他應該會懂。

　　可是幾天後他說：「咦？有這件事嗎？」一句話，惹火了你。

　　事實上，他並沒有錯，錯也不在你，只是二人還沒有達到共識。大部份人會覺得二個人在一起就是一個個體，不需要其它外在的言語就可以瞭解對方的想法。殊不知能達到「心有靈犀」的畢竟只是少數，你不說他怎麼會知道？ 

　　許多人因此而感到受傷沮喪，其實沒有必要，只要瞭解你們的關係是堅定的，只是溝通上有認知差異，事情是很好解決的。

　　專家建議，無論對誰，朋友也好、另一半也罷，都不要想當然認為對方「可能」或「應該」會懂。把事情的始末當作聽者完全不懂來陳述一次。聽對方講話時最好聽完後複述一次，或者用自己的理解把重點寫下來，才不會忽略別人交待的重要事情。

二．沒空理你

多數女人都會發現，對著坐在電視機前的男人說話有如對牛彈琴，說甚麼他也聽不進去。這跟他對你的態度無關。研究顯示，當男人坐在電視機前，他們對外的接收器是自動關閉的，完全被視覺刺激吸引住而無法溝通。

另一方面，你也許會抱怨為甚麼另一半總是挑你正忙的時候跟你討論問題。其實他並不是不知道你此刻正忙，而是男人對「促膝長談」這檔事沒興趣，只想要速戰速決。趁你忙時趕快跟你講一講問題，獲得你首肯後就高枕無憂了。

但老是找不到時間大家坐下來好好談論事情也不是長遠之道。有些事是需要大家共同冷靜下來取得共識的。專家建議，最好的方法是先尋求對方的同意。「你現在有空嗎？」或「我們可以談談嗎？」之類的開場白能讓彼此都感到備受尊重。溝通是為了達成共識，但若時刻選擇錯誤，極容易讓發話者感到不受重視，應話者覺得被打擾，造成反效果。

三．「滅火」之道

　　為了將火藥味減到最低，女人通常會試著以「你知道後不要激動唷……」或「我知道你會生氣啦……但是……」之類的開場白。殊不知這樣男人會更有警戒心，心理上直覺地對女人之後所說的內容產生先入為主的反感。專家建議不妨試著以輕鬆的語氣作開場，例如：「其實也沒甚麼事，只是想問你下周要不要一起去慶祝祖母的八十大壽？」這或許能為你帶來更正向的回應。 

四．自言自語 

　　或許大家都有自言自語的經驗。尤其是當你興致勃勃地告訴另一半某一天發生了某些事時，卻發現他心不在焉。並不是你的故事不精采，或是他對你的事情毫不在意，而是一件在一個人眼中很有趣的事情，並不一定會引起另一個人的注意。

　　專家對此也有研究。男人只有三分鐘的專心度，尤其在聽別人說話的時候。若你又導又演的從前情提要外加自己的高見，未等你講到一半，很有可能就會發現對方魂已經不知道飛去哪兒了。

　　一般來說，對此有二個有效的解決之道。其一，你可以試著把故事濃縮成三分鐘長度，突出重點。其二，講述其間不斷地提問題與他互動，拍拍肩也能提高他的注意力。

五．誠實為上策

　　誠實是一種美德，但有些時候絕對的誠實也不見得完美。例如：與其誠實地指著他說：「你身材變形了」，倒不如甚麼都別講來的討喜。專家指出，夫妻或情侶之間總覺得要知道對方過去和現在的所有一切、分享彼此所有的感覺，二人世界裏不該有秘密，其實有秘密不見得不好。如果你說的事情對對方沒有任何幫助甚至會破壞彼此的感情，為何不讓它永遠放在心裏？簡單來說，幸福應該是建立在互信互賴，而非在細微末節、斤斤計較上面做文章，這樣的感情才真正能夠細水長流。◇

編譯／胡維真