健康溫度表

恆定的體溫對健康非常重要，生活中的很多環節都有最佳溫度。甚麼東西在甚麼溫度下才能呈現出最好的狀態？享受生活，先從瞭解溫度開始吧！

室內溫度：居室溫度冬季一般在16℃至20℃，夏季一般在25℃至27℃最佳。

飲水最佳溫度：35～38℃。專家解釋，這一溫度最接近人體體溫。不過，沖泡飲品的溫度可略高於此，如：沏綠茶的最佳水溫是76℃，喝熱咖啡的溫度在70℃左右時較香甜可口，熱牛奶、熱湯等在60℃～65℃時味道最好。沖泡蜂蜜的最佳溫度為50℃～60℃。

洗澡最佳溫度：洗澡的水溫應該在35～40℃之間，此溫度與人體的正常體溫近似，所以感覺特別舒服。

泡腳最佳溫度：40℃至50℃之間。腳部溫度是人體最低的，因此泡腳時的溫度可以稍熱一點，能促使足部和下肢血管擴張，使大腦得以休息，有助睡眠。◇