中暑知多少

編譯／陳燕威　

盛夏時節到戶外活動，人們往往著重在如何防曬，卻容易忽略夏季熱的相關疾病，孩童和老人是最容易發病的對象，有些人甚至因過度熱暴露致死，因此對這類疾患不容小覷。針對常見的中暑情況，專家提供緩解病情的處理方法，並談事前防範之道。

中暑的定義
在身體排汗機制失去作用並無法調節體溫的情況下發生。患者體溫可高達攝氏46至47度（華氏106度）。

臨床上診斷中暑的主要依據：（1）中樞神經異常（躁動、昏迷、抽搐、迷糊等），（2）嚴重高體溫（大於攝氏40度），（3）排汗不良。其它方面不盡相同，但可能包含下列症候：

*皮膚乾燥、紅、熱（沒有出汗）。
*脈搏快而強。
*頭會抽痛。
*頭昏頭暈
*噁心。
*混亂。
*失去意識。

中暑的處理方式
假如懷疑患者中暑，請立即赴醫求診，並遵循下面的處置方式：

★將患者抬至多蔭的地方。
★迅速使用任何一種方式幫患者降溫。例如包括：讓患者浸泡於盛滿水的澡盆內；給患者用涼水淋浴；用水管向患者噴灑涼水；倘若溼度很低的話，以溼涼的被單包裹患者並努力搧風。

King Net國家網絡醫院尚且叮嚀道：假如患者有發抖現象，使身體降溫的舉動須放緩，因為發抖會昇高人體中心體溫。此外，切忌服用一般退燒藥（如：普拿疼、阿斯匹靈等）或採用酒精拭浴，這些措施非但無益，還可能對身體造成傷害。

★監測體溫。持續地給患者降溫，直到降至攝氏38.3至38.8（華氏101～102度）為止。
★萬一醫療人員一時無法趕到，即刻和醫院急診室連絡以獲得進一步指示。
★由醫療人員評估以決定是否需要補充液體。

烈日當頭 防範「暑患」有一套
除了及時有效處理熱疾病，透過事前的防範，是保障自身健康不可或缺的一環。以下是一些預防暑患的小常識：

夏季運動時
☆最簡單的方法：不要在極端高溫或太陽最炙熱時段從事戶外活動。
☆根據溫度改變活動量。
☆經常休息。

☆隨外在環境穿著適當衣物。
☆在活動前、中、後飲用大量液體。
美國小兒科學會（AAP）推薦水是孩童維持適當液體的最佳飲料。運動飲料通常有不健康含量的糖份和咖啡因，弊多於利。
 
在通風不良的環境下工作
☆穿著涼爽透氣衣物。
☆適時補充運動飲料或含盬水份。

在炎炎夏日旅遊時
☆戴遮陽帽，如：草帽、大沿帽或撐傘，以減少太陽光熱直接的輻射。
☆在穿著上宜採用淡色棉質易散熱的衣物。
☆適時適量飲用含電解質的運動飲料。

針對容易衍生「中暑」併發症的慢性疾病老人（冠狀動脈硬化性心臟病、高血壓性心臟病、慢性心臟衰竭或糖尿病），應注意室內良好的通風、攝取足夠的水份以及營養。◇