公園綠地對健康的妙用

隨著工商業社會發展，高樓大廈林立如雨後春筍般快速，現代化設備與日俱增，而居家附近佔地一隅的小公園在人們心中地位日漸式微。實際上，小公園不只是綠地美觀市容，對人體健康大有妙用。不論是玩耍、散步或是跑步，在繁忙的生活步調中，公園可以幫助人們減輕壓力、舒緩緊張情緒，使精神和心靈得以放鬆。

任職於印地安那大學醫學院（Indiana University of School of Medicine）的吉爾柏（Gilbert Liu）表示，肥胖是國家的流行病。和30年前比較，現在2～5歲兒童在同儕中肥胖比率是當時的兩倍；6～11歲是三倍；12～19歲的青少年是兩倍。吉爾柏追蹤研究3,800位都市孩童長達兩年以上，發現住家附近綠地面積越多，身體質量指數BMI越低（BMI：Body Mass Index ＝ 體重／身高（公尺的平方），值越大越肥胖）。

美國預防醫學期刊（American Journal of Preventive Medicine）發表一份報告指出，綠地對孩童有相當多益處。住在綠地多的孩童體重較輕，綠地提供孩子們玩耍的地方，有助於心理健康和促進辨識力，並且可以改善孩童病症，例如注意力不足過動症（ADHD, Attention Deficit Hyperactivity Disorder）

英國格拉斯哥大學（University of Glasgow）和聖安德魯斯大學（University of St. Andrews）研究人員發現綠地可以改善人體健康。貧窮和疾病有一些關聯性，但綠地可以縮短窮人和富人之間健康狀況的差距。綠地有助於降低血壓，加速手術後傷口痊癒。

《Lancet》期刊指出，增加運動，減少壓力，可以預防中風和心血管疾病。《Lancet》報告中調查2001年至2005年，在英格蘭退休年齡以下死亡的36萬6,000人中，綠地少的地方比較多人死於致命疾病，從報告中可以很明顯看出，居住在綠地較多的人有較高的健康水平。

偌大的城市裏，不起眼的行道樹和小公園卻一直在默默淨化空氣。蘭卡斯特大學環境研究中心（Lancaster Environment Centre）芭芭拉教授（Barbara Mahner）認為城市的綠樹過濾空氣中的微塵粒子污染源，有如「污染的監督者」（pollution monitors），對小孩和病人特別重要。

流行病學家湯姆士（Thomas Glass）說：「大部份專家承認體型改變和環境有某些關連。」今日許多孩童沉迷於電玩和電視，缺乏運動，成年人也多處於久坐狀態應付經濟和工作壓力，最好能夠多抽一些時間親近綠地，有草有樹，人多一些運動，也會多一些健康，同時少一些脂肪囤積。◇

文／王知涵編譯報導