冬季進補的緣由

冬令進補是我們的傳統習俗，源自於易經，以其之十二辟卦來說明黃曆的12個月份的寒熱消長規律。黃曆11月冬至前後在辟卦中為復卦，一陽氣初生，正是（助）補陽氣的好時機。

《四季調神大論》又說：「是故聖人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井而鑄錐，不亦晚乎。」

所以冬令進補是預防醫學，在人體尚未出現疾病的時候，選擇最適當的時機，利用外在環境最寒冷之時，一方面可以使人體在冬天有抵抗力，不致受寒氣的侵襲而生大病，一方又可蓄積能量，以待來年春夏的利用，避免明年因陽氣不足，陰寒內伏而發病，所以是養生方法的一種。

《傷寒論》又說：『冬傷於寒，春必病溫』所以在冬至前後，人體也是陽氣剛開始滋長，必須保護長養這初生的陽氣，外在環境上小心勿輕易受寒，內在的飲食選擇能量較高、幫助循環的食物，可以增加抵抗力助禦寒。

與春天相應的是肝，肝在臟象屬木，木主升發、生長，象徵萬物初生的朝氣。但如果在春天時容易無精打采，表示生發出了問題，造成生發的問題在於冬天藏得不夠、腎經耗散得太厲害，沒有精氣可以幫助肝木生發、沒有朝氣，自然就容易無精打采。

中醫在治病時講究的是五行的相生，各個臟器是有相關聯的。所以治病不單只是看一處，而視考量多處。五行相生的道理就如同孩子會受父母親的影響，不僅只是長得相像，甚至有時連體質都相像。我們有時都會受左鄰右舍的影響，如果樓上剛好住個夜貓子，半夜不睡反而大開搖滾樂，請問這樣的環境會睡得好嗎？同樣的，身體的各臟器住的是如此親近，當然會相互影響。

而法天地的精神，便是要善於利用時節，透過養生的訣竅，來照顧我們的身體，每一個環節都是會互相影響的，所以聰明的你，千萬不要小覷古人的養生智慧。◇

文／李思儀（台北市常生中醫診所主治醫師）