秋季八種致肥食物

隨著秋天氣候轉涼，人的食慾隨之上升，可能想要好好的享受美味豐富的美食，大快朵頤一番。然而俗話說：「病從口入。」稍微一個不留意，你可能就吃下驚人的熱量，而這些個不必要的熱量如果沒有適時消耗掉，就會以脂肪的形式囤積在體內，為將來肥胖的身材和高死亡風險的疾病種下禍根。根據《新聞週刊》報導，以下是秋季中八種常見的最不健康的高卡路里食品。

1.萬聖節糖果。萬聖節期間家家戶戶充滿著琳瑯滿目誘惑人的零食，忍不住就會吃上一口。但是小小的四小條朱克力就能讓你增加熱量320卡路里。此外，20粒玉米軟糖的熱量為100卡路里，而僅僅25粒糖豆軟糖就高達140卡路里。

2.馬鈴薯泥。這是秋季廣受歡迎的慰藉食品。然而食用之前可得自我警惕一番：由於其中含有大量的牛奶和奶油，只是半杯的馬鈴薯泥就含有200卡路里的熱量。

3.星巴克推出的特大杯南瓜風味拿鐵（Venti Pumpkin Spice Latte）。眾所周知，星巴克的飲品含有大量卡路里，秋季特別推薦飲品也不例外，特大杯南瓜風味拿鐵有510卡路里熱量及20克脂肪。

4.蘋果派。感恩節的晚餐中要是沒有蘋果派會令人感到若有所失。但是享用前可得三思：因為一個蘋果派含有熱量400卡路里和脂肪20克，無法抵擋的再吃上一大勺冰淇淋，總熱量530卡路里立刻下肚。

5.蘋果酒（Cider）。人人都愛來一杯溫蘋果酒。這個含糖的經典飲料，只消16盎司含熱量就高達200卡路里。
6.火雞填料。這種高碳水化合物的火雞填料預料將是今秋菜單上的常見菜色，也是感恩節中少不了的應景美食。然而鮮少人注意到它驚人的高熱量：一杯填料就含有358卡路里的熱量和18 克脂肪。

7.焦糖蘋果。西方有句諺語說：「每天吃一顆蘋果，醫生遠離我。」蘋果無疑的是健康的水果，其熱量約為60～100卡路里。但是如果在其表面塗上焦糖，情況可就完全不同了。一個大的焦糖蘋果其熱量可竄升到540卡路里。

8.「火鴨雞」（Turducken）。這是感恩節的主要大餐，就是在火雞內填塞一隻鴨子，在鴨子內填塞一隻雞。享用此餐可得懂得節制，因為一份火鴨雞含有熱量749卡路里和脂肪34.5克。而一份三盎司去皮的火雞熱量為 130卡路里。

俗話說：「健康就是財富。」面對這些熱門食物，當你食指大動的時候，為了自身健康，還是得三思一番，節制一下，少吃為妙。◇

文／秦飛編譯報導