縱容不良習慣小心牙周病損健康

牙周病患遍及各年齡層，即使是4、5歲的小朋友也有可能罹患，嚴重的牙周病已經是成人、老年人喪失牙齒的主因。由於牙周病初期無病痛，且多數是緩緩發生，所以很容易被輕視。它的危害不僅只侵犯口腔，還可能傷及器官組織。比利時科學家在《牙周病學》雜誌發表，牙周病會增加罹患心臟病和中風的風險，因此，牙周病的預防是人人都該關心的。

生活習慣雖然不是引發牙周病的主因，但會影響牙周病的發展及治療效果。沒有牙周病的人，應當避免以下不良的習慣，建立好的習慣，以預防牙周組織受損。而患有牙周病的人應當注意改善，才能確保牙周病的治療效果。

哪些不良習慣會引發牙周病

1.偏嚼：慣用單側牙齒咀嚼，容易磨損，造成塞牙，引發或加重牙周病；並且廢用的一側牙齒表面會堆積大量牙菌斑、牙結石，進而引發牙周病。

2.偏食：體內缺乏蛋白質和維他命A、C、D，進而引發或加重牙周病。
 
3.吸煙：抽煙容易導致牙周病，煙害對全身骨骼都有影響，牙槽骨的吸收是牙周病的一個病變過程。

4.夜間磨牙：緊咬牙造成牙齒的嚴重磨損，加重牙周組織負擔，形成牙周病。

5.咬嘴唇、咬筆、咬指甲、張口呼吸：這些習慣均加重牙周組織的負荷，還可使前牙移位，出現塞牙等症狀。

哪些好習慣可預防牙周病

1.每天清潔牙齒：每天至少徹底刷牙2次，將牙齒外側面、內側面和咬合面上的牙菌斑清除；並且飯後認真漱口。

2.選擇好牙刷：磨損、開岔或硬毛的牙刷會傷害牙齦，請選擇狀況良好、刷毛柔軟的牙刷。
 
3.使用牙線：使用牙線或其它齒間清潔工具，清潔牙刷所清潔不到的地方，去除牙齒之間的牙菌斑。
 
4.定期接受牙科診療：專業的清潔，定期的維護保養是預防牙周疾病的基本要素。

5.攝取均衡的飲食：有助提升免疫力，保持良好口腔和身體健康。

6.充份咀嚼：特別要充份咀嚼富含維他命的食物。
 
7.叩齒：每天早晨叩齒數10次，以增強牙體、牙周組織的抵抗力。

8.按摩牙齦：用洗淨的手指放在牙齦上輕輕按摩，早晚刷牙後按摩幾分鐘。 ◇


文／轉載自啟新專業健診機構（http://www.ch.com.tw）