維他命也可以豐胸

乳房的發育因每個人的體質不同而有早晚的差別，大致上從初經來潮之前就已經開始，到了16至18歲左右差不多就定型了。遺傳、環境、飲食、運動等因素都影響了乳房的發育，而決定乳房大小的關鍵是乳腺的發育，如果乳腺發育得完整、飽滿，乳房就會比較豐滿。想要擁有豐滿的胸部，最好能從青春期就開始努力，超過25歲以後要靠飲食或運動等自然方法來豐胸，幾乎是難有成效。

●幫助乳房發育的好幫手

1.維他命A　能刺激女性荷爾蒙分泌，富含維他命A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、動物肝臟、酪梨等。
2.維他命B群　有助雌激素的合成，富含維他命B群的食物有牛奶、牛肉、豆類等。
3.維他命E　具有幫助乳腺發育的功能，富含維他命E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
4.維他命C　能防止胸部變形，富含維他命C的食物有木瓜、香蕉、蘋果等。
從月經第一天開始算起，第十一至十三天是豐胸最佳時機，第十八至第二十四天是次佳時機，在這兩段時間內加強補充上述維他命，可以讓成效更顯著。

●青木瓜可以豐胸的原因是什麼？

青木瓜可以豐胸最主要是因為木瓜酵素可幫助蛋白質的分解與消化，尤其此酵素活性在青木瓜時較高，而酵素正可以刺激女性的黃體激素、剌激乳腺發育而達到豐胸的效果。

其次，青木瓜中還含有大量的維他命Ａ，人體若缺乏維他命A會妨礙雌激素合成，且維他命A也同樣有剌激乳腺的功效。

但是，以青木瓜來豐胸，是不是每個人都有效，則還得考慮遺傳的因素，及個人的體質。◇

文／摘自 蘋果屋出版社《圖解維生素實用全書》