春季減肥需要戒除的7種食物

【大紀元訊】隨著春天的到來，許多人又開始了新一輪的減肥計劃，把冬天藏在厚衣服之下的肥肉減掉，儘管人們常說：「要發胖的人，喝涼水也會長肉。」但經過有關專家對肥胖人群的調查顯示，雖然有遺傳因素存在，但肥胖與飲食習慣有著十分密切的關係。既減肥又不損失健康才是最重要的。

1.西點：西點含十分高的熱量，而且大部份來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。

2.油條：油條的脂肪十分高，其每根油條有220卡路里，大部份亦是來自脂肪。

3.臘腸：一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。

4.加糖鮮搾橙汁：單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖份也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3顆柳橙搾水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維他命B，故此還是吃原汁水果好。

5.烤肉腸：肉腸脂肪高，鈉質（鹽的一部份）高，還含硝酸鹽（多吃會致癌）。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。

6.方便麵：方便麵不但方便快捷，而且好吃。但方便麵的脂肪高（因為製造時經過油炸），而且湯粉多含味精，因此還是少吃為妙。

7.薯條：一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。◇