痛風的發生是因體內的普林代謝異常導致高尿酸血症，而使尿酸鈉鹽沉積在關節腔內，造成關節發炎腫脹，少數嚴重者可造成變形，下列各項知識將有助於控制病情自我照顧。

一、藥物方面：

如確定為痛風者則要按時且正確遵照醫囑服用降低尿酸藥物，對藥物的預期效果和副作用有不明白處，請返院門診，如僅為高尿酸血症，但無痛風關節炎發作者，則不需服用降尿酸藥物。

二、在活動與運動方面：

1.急性期腫脹痛風之關節宜多休息。
2.慢性關節破壞者，則宜注意關節活動，避免關節攣縮與變形。
3.急性期關節紅痛時先給予冷敷，一天3～4次，每次15分鐘。用熱敷時請依醫師指示。

三、在飲食方面：

1.胖者須減輕體重，以減輕關節負荷。
2.儘量多喝水，每日至少2,000cc，盡量避免喝酒。
3.避免攝取過多的蛋白質，減少攝取含普林量高的食物。

下表作為參考：
每100公克食物含攝取量

分組 含普林量 內容
第一組 0～25毫克 各種奶類及奶製品、各種蛋類、海參、海哲皮，所有公類，各種水果及大部份蔬菜類。
第二組 25～150

毫克

綠豆、紅豆、花生、豆腐、豆漿、雞肉、豬肉、牛肉、黑鯧魚、草魚、鯉魚、秋刀魚、烏賊、螃蟹、蝦、魚翅、魚丸、青江菜、四季豆、海帶、金針、枸杞、蓮子。
第三組 150～1,000

毫克

 		黃豆、家禽、家畜之內臟、白帶魚、虱目魚、吳郭魚、烏魚、四破魚、沙丁魚、小管、草蝦、蛤蜊、 牡蠣、千貝、小魚乾、豆苗、紫菜、香菇、肉汁等。

　

轉載自天主教耕莘醫院永和分院衛教小組◇

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