冷飲如何正確喝

　　在炎熱的夏季，冷飲是必不可少的消暑佳品。喝冷飲要掌握好適時、適量和適度的原則，否則可能導致疾病。
1.適時
　　不宜在飯前或飯後吃冷飲。飯前吃冷飲會影響食慾，導致營養缺乏。有些冷飲中雖含有牛奶等營養成份，但其含量遠遠比不上正常飲食，而飲料中的營養就更少了。飯後立即吃冷飲，使胃酸分泌減少，消化系統免疫功能下降，沖淡胃酸，導致細菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病。
2.適量
　　大量冷飲進入體內，可引起胃黏膜血管收縮，減少胃液分泌，引起食慾下降和影響人體對食物的消化。冷飲的攝入量一次以150ML左右為宜。
3.速度
　　「爽」是最能表達冷飲的一個字。一口氣喝一大杯冷飲，全身清爽，可是對身體的危害卻無法彌補。喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細細品味，慢慢飲下。
　　另外，提醒您在選購冷飲時，別忘記認真查看生產日期和保質期，儘量選擇出廠日期較近的產品。◇

文/小亞