午休片刻 可大幅降低心臟病死亡風險

【大紀元訊】每天午休片刻，不僅有助消除疲勞，更能降低心臟病死亡風險。根據美國哈佛大學公共衛生學院與希臘雅典醫學院所做的最新研究，經常下午小睡片刻的成人，心血管疾病死亡率可降低1/3，上班族受益更大，死亡率可大幅減少2/3。

這份發表在《內科醫學期刊》的報告，是根據1994及1997年期間，對2萬4,000名年齡在20到86歲，未罹患心臟或其它嚴重疾病的希臘民眾進行的調查。

研究人員在調查這些自願參與者，是否有午休的習慣，如果有，次數為何及時間有多長；在六年研究期間792人死亡，其中133人死於心臟疾病。

研究人員發現，那些偶爾午睡，時間長短也不固定的人，因心臟疾病死亡的機率，比那些完全不午休的人低34﹪；如果是經常性的午休，每週至少3次，每次30分鐘的人，因心臟疾病死亡的機率則降低37﹪。

特別值得注意的是，上班男性如果中午小寐片刻，不論是偶爾為之或是經常如此，獲益最多，因心臟疾病死亡的機率大幅降低64﹪，效果遠高於不上班工作男性的36﹪。

雅典醫學院教授納斯卡（Dr Androniki Naska）表示，「從我們對健康成人的研究結果顯示，午休有助釋放壓力，並能降低心臟疾病的死亡率」。

為了身體健康，有機會中午不妨利用時間「見周公」一下。◇