3D保骨新觀念 預防骨質疏鬆

【大紀元記者宋碧龍台北報導】2006年世界骨鬆日今年選定「營養」為推廣主題，為了呼籲民眾重視骨鬆症並導正許多錯誤的飲食觀念，透過正確營養資訊的傳遞，提醒骨鬆族群多注意營養，特別是維他命D的正確攝取。

光靠攝取鈣質是無法有效預防骨質疏鬆症，維他命D也是幫助保骨的關鍵之一。根據一項剛出爐的「亞洲5國骨鬆臨床門診調查」發現，台灣50歲以上骨鬆患者對於維他命D攝取與認知之不足，居5國之冠。

中華民國骨質疏鬆症學會常務監事蔡克嵩教授指出，一般人覺得只有老年人才會得骨鬆症，事實上，由於現代人的生活習慣轉變，造就大量過著晨昏顛倒的夜店族、為了愛美瘦身而挑食造成飲食不均衡的享瘦族、習慣在家上網不愛出門的宅男奼女，結果造成未攝取充份的維他命D，而提早讓骨頭發出警訊。

蔡克嵩教授指出，一般人的印象中，仍以為只要攝取鈣質就能保骨，因此常常食用小魚乾、奶類、綠葉蔬菜類、海鮮類等食材。但大多數民眾可能不知道，維他命D也是保持骨骼健康的必要元素。

蔡克嵩教授還表示，最容易取得維他命的捷徑是日曬，也因為台灣女性愛美及不習慣將皮膚曝曬在陽光下，進而阻擋了維他命D的吸收，導致台灣家居婦女維他命D不足的情形高達一半以上。

中華民國骨質疏鬆症學會理事吳興盛醫師指出，事實上，要取得一週量的維他命D並不容易，需要吃7罐的沙丁魚罐頭、57片芝士及35顆蛋才會獲得充足的維他命量。

目前骨鬆治療的新進展是將雙磷酸鹽與維他命D做結合，確保病患每週固定的補充維他命D，不僅可預防髖部與脊椎骨折，更可改善維他命D的狀況，為骨鬆患者帶來新福音。

吳興盛醫師也提出「3D保骨」新觀念：對維他命D要有正確且充分認知、多攝取維他命D、多補充日曬，由外部攝取維他命D，就可及早預防骨質疏鬆症。

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