憂鬱症防治之道

行政院衛生署所公佈的衛生統計及生命統計：台、澎、金、馬地區近年來台灣人10大死亡原因的排名中，因罹患「憂鬱症」而自殺的人數每年直線上升，急速竄升至前茅，不僅造成家庭悲劇，許多社會精英的自殺殞落，更造成整個社會莫大的損失，這種現象實在是社會的隱憂。

老拙聞之感傷不已，前往拙坊請問拙老：「人類為何較易罹患『憂鬱症』？其致病的原因為何？為何有自殺傾向？」

拙老答曰：「善哉！大哉問！遠在數千年前，中醫神醫扁鵲和倉公的醫案中，早就有『情緒病』及『鬱病』的案例記載，現代術語詮釋就是『憂鬱症』。臨床上『憂鬱症』雖有千般疢難鬱結，但總不外下列三因，皆有脈絡可循，譬如：

一、外因：外源性壓力、社會壓力、工作壓力、經濟財務壓力等。

二、內因：內源性壓力、神經質敏感體質因素、個性內向倔強執著因素、個性好勝挫折因素、性情長期鬱悶壓抑因素……

三、不內外因：社會變遷太快跟不上『社會時鐘』的步調而挫折頻生、男女情海生變感情創傷因素、考試挫折因素、失業生計困頓因素、慢性重病及癌症身心長期折磨痛苦難熬久病厭世因素等。

人生本來就是一部奮鬥史，挫折在所難免，個性開朗的人會主動找人傾訴疏洩情緒，較易泯除挫折的創傷，但是個性內向或善於隱藏壓抑情緒創傷的人，即缺乏情緒疏洩的管道，容易反彈傷己，初期心情鬱悶寡歡，先哲云：『心病最易傷身。』終於導致『神經內分泌失調』──多巴、多巴胺、正腎上腺素、腎上腺素、黑色素、腦啡、腦內啡等分泌異常，不僅誘發『身心官能症候群』，而且導致『精神官能症候群』而逐漸『自閉』，末期意志消沉情緒失控，由『憂鬱』轉變成『躁鬱』，此時倘若再『業障』纏身，即易有『自殺』的傾向，不可不知、不可不防！

基此我贈送給您一首拙著之『紓憂解鬱延壽詩』，可提供您及大家斟酌參考，相信對於『憂鬱症防治之道』必定會有幫助！」於是拙老緩緩吟詩云：

青春我欣賞

若能 長壽更嚮往

可惜 每天忙又忙 清修成奢望

倘若 壓力無法擋 失眠又沮喪

容易 挫折心徬徨 憂鬱纏身上

其實 憂鬱莫恐慌 傾吐即無恙

勸君 心情要開朗 得失放兩旁

唯有 生命韌性張 紓壓心舒暢

只要 生命毅力強 心田露曙光

自能 紓憂解鬱復安康 清心自在福滿堂。

老拙聞之豁然開朗，不勝歡喜，再三拜謝而去。◇

文／拙老

(醫學碩士、資深醫師、身心靈養生顧問)


　

更正啟事：

6月9日「過勞死防治之道」 文中第四段，『肝為罷極之本』其「罷」（音、意同「疲」）字誤植為「霸」，特此更正。