春季瘦身 6 要6 不要

　　隨著春天的到來，如何在夏季之前減肥成功，成了許多女士們最關心的問題。為了讓大家能夠在美食之餘仍然保持輕盈窈窕的身段，這裡介紹一些小秘訣。

要減脂肪，不要減其他

　　脂肪是引起肥胖的罪魁禍首，要想擁有動人身段，首先就要消滅多餘脂肪，而不是單純地降低體重。要知道，體重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分組成的，1公斤脂肪的體積相當於3公斤肌肉。因此減掉了肌肉和水分不但會帶來健康問題，同時也不能有效地雕塑體形。

要生活，不要禁慾

　　別指望節食能幫你苗條一輩子！它最多也只是一個應急措施。一旦恢復正常飲食，你的體重就會迅速反彈，甚至更糟！何況，那麼多的聚會，「眾皆歡愉，獨一人向隅。」想想有多掃興！專家告訴我們：只要均衡膳食，不暴飲暴食，你就可以減肥！

要持久，不要反彈

　　不要像個氣球一樣一會兒變大，一會兒變小，循序漸進但持久的美麗才讓人心儀。你可以用一整個春天來塑造你的形象，切忌急功近利。選擇安全穩定的減肥方法，一個月減掉2.5公斤左右，一步一步，漸漸脫胎換骨。

要聰明，不要傻

　　在決定買減肥藥或吃藥前看看說明書，不要一無所知地就大膽嘗試。一個減肥產品的作用和安全性究竟如何，完全取決於它的作用機理，要挑選較為安全、有效的。

要用尺，不要用秤

　　你的目的是凹凸有緻的身材，而不是「荳芽型」或者「木板型」，所以尺寸才最重要！即使你減了10公斤，但結果是該凸的平了，該凹的還滿著，你的感覺又如何呢？拿一個捲尺，每星期一次，量量腰圍。

要美色，不要菜色

　　每天照照鏡子，節食是不是讓你面有菜色！天天黃瓜，你的表情應該也和黃瓜皮差不多了。那個鮮嫩欲滴的美女到哪裡去了？小心，皺紋和黯淡的膚色一不小心就讓你老了5歲，而且它們一旦佔據地盤，絕不會輕易拱手相讓。◇

文／亦然