不可忽視的男人更年期保健

       【大紀元訊】 衰老化是生命的過程，男性在40歲後，男性荷爾蒙功能及睪丸製造精蟲的能力逐漸衰退，也會出現如同女性的更年期。男性荷爾蒙一般在20～30歲達高峰，往後就漸漸下降，50～60歲則有明顯下降驅勢，但男性更年期因過程變化不明顯而容易被忽略，且有些人就算體內男性荷爾蒙降低了，也沒有任何的不適症狀出現。

        一般而言，男性進入更年期，如男性荷爾蒙過低，可能會出現下列症狀：

1、體力大不如前，倦怠，記憶力有點差，肌肉酸痛，關節僵硬，全身不適。

2、.體脂肪增加，啤酒肚出現、身高下降(骨質疏鬆症)。

3、.性慾減低、陽萎、排尿困難。

4、.心絞痛及心臟冠狀動脈的疾病問題。

5、情緒不好、沮喪、憂鬱、無助。老和太太吵架、看小孩不順眼。

6、喪失積極態度，對工作不起勁，逃避壓力。

如果男性真的受到更年期的困擾，要讓這顆洩了氣的皮球，很快地再重新灌滿飽飽的氣體，事前的預防與準備可是很重要的！

1、抽煙及膽固醇過高會增加男性更年期提早發生的風險，所以應立即戒煙。

2、適當休閒定期運動，能保持肌肉及骨胳質量，避免啤酒肚，減少血管硬化。

3、.與另一半維持良好溝通、親密關係，感情好，生活好，體內荷爾蒙自然增加。

4、.均衡飲食，補充一般性保健食品，如大豆、山藥、蕃茄、番瓜子……。

        調整工作內容及生活目標，樂觀的思想，「笑」是最好的藥物喔！若要用男性荷爾蒙補充治療，則要請醫生做驗血與身體檢查，看是否適合。因男性荷爾蒙補充治療不適合前列腺癌、男性乳癌、肝病和心臟病。

        中老年是人生中最成熟美麗的階段，更年期是生命中必經的過程，只要提早作準備，多多關心,多點貼心，男性就能克服更年期所帶來的種種不適應症狀。◇