【用車常識】 : 向瞌睡蟲說再見

         漫漫長路，眼皮越來越重，原本只要一個半鐘頭的車程，沒想到碰到大塞車，三個小時過去了還不到路程的一半，或者加班熬夜太晚，現在好想睡，怎麼辦？雖然一直告訴自己「不能睡」，卻耐不住瞌睡蟲入侵大腦，要如何趕走這些長途駕車的討厭鬼？ 　　美國醫學研究機構的分析報告指出，引發車禍的原因絕大多數都與睡眠不足有關，但疲勞程度對駕駛人駕車能力的影響不同。「汽車日報網站」特將引發車禍的疲勞原因依對駕車的影響程度排列，依次分別為：晚間睡眠少於6小時、連續工作或沒有睡眠20小時以上、車禍期間打兩份以上的工、夜班工作、在半夜至凌晨6時之間駕車。

　　許多疲勞者並不知道自己在瞌睡的危險狀態中，但實際上疲勞的駕駛人隨時都可能昏昏欲睡，甚至短暫失去知覺再醒來。

　　另外，駕駛中打瞌睡，有時與疲勞無關，而是駕駛者自己製造了瞌睡源，故為了確保行車安全，除要避免疲勞或熬夜開車外，也應避免下列事項的發生，以減少行車打瞌睡的機會。 　　

        ⊙喝酒或服藥後開車。酒精或藥物會使人反應變慢或昏昏欲睡，影響行車安全。

　　⊙吃太飽或飢餓時不適開車。飽餐後因體內的消化作用會使人容易入睡，而空著肚子則使人精神較難集中。

　　⊙穿著緊身衣物駕駛。身體包裹過緊坐著開車時，肚子和腳踝更容易發脹（熱）而導致疲勞。

　　⊙車內空氣混濁，容易使人疲倦而入睡。因此不宜將空調位置始終設在「室內循環」位置，而須適時將空調撥到「戶外循環」位置或打開車窗使空氣流通，以維護車內空氣的清新。

　　長途駕車前應保證睡眠至少6小時以上，如果感到睏盹應停止駕駛，因為此時是反應遲誤的最危險時刻。過度疲勞的跡象還包括雙眼難以睜開、注意力無法集中、連續打呵欠，和汽車搖擺前行等現象，遇有類似狀況，駕車者應停止駕車，至少休息15～20分鐘。

　　在通宵狂歡後，或駕車想打瞌睡時可採取三項措施：睡覺、運動、喝咖啡。駕車人可停車休息20分鐘，離車運動片刻，或喝杯咖啡提神。此外，注意保持足夠睡眠，開車時間不要連續超過4小時，禁止服用引起瞌睡的藥物，駕駛時觀察兩旁景物避免瞌睡，每駕駛約2小時停車休息片刻。

　　不過根據醫學報導指出，其實最有效的方法是嘴部做咬嚼動作，也就是吃東西或說話，以嚼口香糖為最有效的方式，不但效果佳，持續性也長，原因是咀嚼時下巴咬合動作能刺激大腦，帶來清醒的效果。根據日本九州大學與美國密西根大學的實驗顯示，嚼口香糖可提高駕駛人對交通信號與煞車的反應。

　　所以當覺得周公來找你時，不妨嚼口香糖，旁邊若沒人聊天，那就自言自語，或者以免持聽筒打電話給朋友聊天，因為這是公認驅退睡蟲最有效的方法，如有機會不妨試試。◇

轉載自《汽車日報網站》