睡眠時保持完全黑暗的益處 在黑暗中睡覺似乎是理所當然的。不過研究表明，即使是少量光線，例如來自手機屏的微光或夜燈，也會干擾人體生物鐘，並抑制褪黑素的分泌，進... 心血管疾病慢性疾病睡眠褪黑素黑暗 2025年7月28日
冬季情緒抑鬱 四個層面全方位破解 季節性抑鬱症很普遍，特別是在北半球的冬季，日照比較少的地方。這種心理生理疾病，不僅影響生活質量，更可能導致我們更深層次的心理問題。... Omega-3交感神經光療法大腦血清素季節性抑鬱症氣功筋膜療法維他命D 2025年1月8日
調查：七成六受訪港人自覺「唔夠瞓」（有片） 有調查發現，近半受訪港人每天睡眠6小時或以下，少於建議成人睡眠的7至9小時，有近八成受訪者更自覺「唔夠瞓」。有精神科專科醫生指出，... 睡眠問題睡眠習慣調查褪黑素調節生理時鐘 2023年10月4日
在人休息時，癌症醒來和擴散 癌症的擴散是有時間規律的。在一天中的甚麼時段，癌細胞擴散的最快？科學家們找到了答案——那就是當人在夜裏熟睡時。癌症轉移的一大兇手過... 乳腺癌晝夜節律癌症擴散褪黑素癌細胞 2023年3月11日
想睡個好覺？吃五種食物攝入天然褪黑素 褪黑素（Melatonin）營養補品是可以幫助人們獲得好睡眠的一種良方，但你家雪櫃和儲藏室裏的一些食物也可能可以提供你所需要的褪黑... 核桃睡眠三文魚牛奶褪黑素車厘子雞蛋 2022年8月25日
