小米補腎、助眠、降血糖 2種人不宜多吃 小米為全穀主食,不含麩質,被列為優秀保健食品。它富含蛋白質和膳食纖維,常吃可補腎、助眠、養脾胃、降血糖。小米與淮山、南瓜等食材搭配... 代參湯小米膳食纖維蛋白質 2024年5月10日