為什麼不快樂？因為你有這些習慣

每個人都有不快樂的時候，但是如果讓不快樂成為一種生活狀態，就不好了。為甚麼不讓生活過得快樂一些呢？其實仔細研究，問題出在不快樂的人都有一些共同的習慣，而快樂的訣竅就在避免這些習慣。努力看自己和別人的優點，選擇正面的世界觀，快樂就會自然產生。

下面是一些不快樂的人共有的習慣，我們都應該避免。

擔憂無法改變的事情

我們都有一些後悔的事情。但是如果我們老是想，當初如果採取另外的方法來面對，結果是否會完全不一樣？然而在大多數的情況下，要改變結果幾乎是不可能的。不快樂的人傾向於想著人生中的「可能會」「應該會」和「將會是」，卻沒有想到這樣是浪費時間，只要能從錯誤中學習，下次做得更好就行；也許我們會因為學到新經驗而感謝那些錯誤呢！

事態困難時就放棄

不快樂的人遇到困難容易逃避。無法可想就放棄，似乎很在理，但是堅持到底往往會得到意外的驚喜。不管結果怎樣，放棄只會覺得自己的懦弱無能，堅持下去則會增加自信。「盡人事，聽天命。」說到底，自己確實盡心盡力，就不用抱歉和遺憾了。

設下無法達到的目標

替自己的生活設下目標很重要，有時是使事情完成的唯一方法，但是如果目標不現實，無法做到，則會自尋煩惱。比如伸手採摘星星，結果只有失望。其實，秘訣是替自己設下小小的、可以實現的目標，成功或者超過目標，就會對自己很自信、滿意。記住！天下沒有十全十美的人。

生活習慣不健康

從來不運動、吃不健康的食物、 睡眠不足、在社交媒體上花費太多時間……每個人偶而放縱一下自己也無可厚非。然而不快樂的人卻讓自己的放縱變成一種習慣，這就不好了。比方說，我們會花費太多的時間和別人比較，結果引起自卑的心理。生活方式越健康，對自己的感覺越好。

只看短處

是人都有缺點，關鍵是多看優點，少看缺點。自我改進當然好，但是不快樂的人老是想著自己的缺點，而不是努力改進缺點，增加優點。其實，在有自知之明的同時，也不要讓自己的缺點掩蓋優點，因而將我們限制住。

躲在安全地帶

不快樂的人太注重別人的想法。躲在自以為舒適、安全的地帶是常人的通病，但是同時我們也可能錯過生命中的一些偉大、重要的事情。不快樂的最大原因之一就是無聊，對付無聊最有效的做法是嘗試新鮮的事情，冒一些小險！不是說立刻丟下一切跑去跳傘，而是嘗試一種新的食物、觀看一場特殊的演出，或者在周末時到沒有去過的地方旅遊。

工作過度

每個人都需要，也值得在一天中有一段精神放鬆的時刻。工作過度的人往往會漠視自己的需要，其實有時候所需要做的，只不過是一天的放鬆，讓自己的身心完全沉潛在靜默中而已。

孤立自己

我們在陷於困境時，往往躲開關懷自己的人，獨自承受痛苦，但是不快樂的時候和自己的家人密友在一起，卻往往是最好的治療方法。家人朋友的陪伴可以讓我們暫時忘記困難，對於解除困境有極大的好處。因此讓最愛我們的人圍在我們身邊是很重要的。

拒絕寬恕別人

不快樂的人傾向於懷恨在心，一點小事也要伺機報復，卻不知道放下怨恨，原諒自己和別人，才會得到自由和安詳。

沒有計畫和組織

沒有組織會使人覺得生命亂糟糟地像一團亂麻，無處下手。 其實整理房間或自己動手做些甚麼，只要能夠恢復秩序，就能使人覺得掌握了一些情況。沒有組織和計劃的人多數不快樂，因為他們對於生活中的曲折缺乏應對的準備。

只關心自己

關心自己固然重要，但是不快樂的人傾向於只關心自己，不關心別人，這樣做的結果只會使自己不快樂。對別人多關心一點，放大心胸，遇事著眼於大處，對身心靈會產生非常大的好處。◇