改變飲食習慣 將糖果換成 黑朱古力

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【大紀元記者張茹墨爾本編譯報道】有時候飲食健康與不健康的差別只在一線之間，把經常吃的食物換一換，營養攝取等級一下子就從B-變成閃光的A+，身材也變得苗條起來，過程簡單得會讓你大吃一驚。

如果你想「善待」自己一下，仍然可以有更健康的選擇。任何類型的糖果簡簡單單只是糖，很容易吃多，將血糖水平衝到屋頂，而沒有任何積極的營養。

黑朱古力則是一種營養豐富的食物，含有充足的抗氧化物以及更緩慢消化的能量。當然，對於任何高脂肪的食物，都要控制食量，但20～30克的黑朱古力要比糖果好上千萬倍，值得好好享用。◇