抗老試試傳統偏方 舌頭操

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抗衰老不只是女人追求，現代男性對於容貌保養也很注重。除了抗老保養品、微美容外，試試這個傳統的老偏方──「舌頭操」，據說有奇效。另外，在日常生活中若能將飲用茶改為一些養生茶品，則抗老效果會更加倍。

文／李熙

研究發現，人類出現老化現象的最大原因在於腦萎縮，一般人過了20歲以後，大腦細胞每天要消失10萬個，於是出現老化現象。舌頭是大腦的先行器官，舌神經就是從大腦出發，促使舌頭能動的神經。人的味覺是通過面孔神經而傳到大腦的。因此，經常使舌頭活動，就可以間接地對大腦進行刺激，從而減緩大腦萎縮和防止面部神經及肌肉的老化。

操練舌頭一起做做看

平日操練舌頭就像嬰兒伸舌頭一樣簡單，操練方法如下：

1.每天早晨洗臉後對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

2.坐在椅子上，雙手十指張開放在膝蓋上，上半身稍微前傾。然後，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反覆3～5次。

3.嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

4.對著鏡子，嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2～3秒鐘，反覆5次。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2～3秒鐘，反覆5次。

不可缺的抗老茶飲

《神農本草經》認為，久服枸杞能輕身不老、耐寒暑。以中醫來說，枸杞能滋補肝腎，具有明目效果，枸杞中所含維他命A，可提高皮膚黏膜的防禦能力，使衰老細胞向年輕化逆轉，長壽輕身，永保青春。因此，要抗老，枸杞水一年四季不可缺。◇